ماهی قزل آلا با آووکادو سالم – پیشگیری از RD


من به تازگی 2 کتاب را پس از خواندن 10-20 درصد از هر کتاب ، رها کرده ام. این واقعا با من متفاوت است – به نظر من تقریباً همه چیز را می خوانم و کسی نیستم که کتابها را رها کنم. اما یکی پس از دیگری این کار را کردم. به نظر من بیش از حد معمول زمان با ارزش است. هیچ وقت زمان کافی وجود ندارد و بنابراین مطمئناً زمانی برای وقت تلف شده روی کتابهایی که مربا من نیستند وجود ندارد.

در محل کار ، قصد دارم تا ناهار پیاده روی کنم. من در پایان ناهار کار می کنم.

من قصد دارم در برخی از مواقع کارم را رها کنم تا دیرتر وارد آموزش و کار شوم ، یا در نهایت برای انتخاب بچه ای که در مدرسه به کووید مبتلا شده بود ، بروم ، یا به محض بازگشت به محل کار ، به کار خود بازگردم. خانه از محل کار

زمان شام ما دیرتر و دیرتر کشیده می شود. ما حدود ساعت 7 بعد از ظهر یا درست بعد از اکثر عصرها کار را به پایان می رسانیم و اخیراً متعهد شده ایم که خواندن عصرانه را افزایش دهیم … فقط زمان کمی برای استراحت برای ما باقی می گذارد!

اولین قرار من فردا ساعت 6:45 است ، بنابراین زمان خواب به موقع ضروری است! و با این حال ، من دارند کمی به تلویزیون و کمی مطالعه بپردازم (من به طور کامل به خواندن غم انگیز روی آوردم و از این بابت ناراحت نیستم!).

ما در حال حاضر از Under Deck لذت می بریم – یک نمایش قایق بادبانی در براوو که در آن افراد ثروتمند در uber قایق های تفریحی خصوصی را برای چند روز در یک زمان اجاره می کنند و به عنوان ثروتمندترین افراد ثروتمند زندگی می کنند. البته این درام زیاد است و تماشای آن را بسیار سرگرم کننده می کند. تماشای Alsoshte نیز به دلیل غذا بسیار سرگرم کننده است – من عاشق خوردن همه آن هستم.

من به چه چیزی احتیاج دارم ناپدید شدن و خوردن! اما ، مطمئناً در طول روز هفته غذا نیست. رشته فعلی من “بوگی یک شبه” است – فست فود تأیید شده. این تاکوها با این توصیف کاملاً مطابقت دارند. آنها تندی با یک تکه آووکادو دارند تا طعم آن خنک شود و با یک نقاشی دیواری نمک سس پایان می یابد! بنابراین ، بسیار خوب!

عناصر

تاکو ماهی قزل آلا:

  • فیله ماهی قزل آلا 1 کیلوگرم

  • 1 قاشق غذا خوری روغن زیتون

  • 1 1/2 قاشق غذاخوری پودر چیپوتل چیلی

  • 1 قاشق غذاخوری پودر سیر

  • 1 آهک ، خشک و مایع شده (مایع را کنار بگذارید)

  • 1/2 قاشق غذاخوری نمک

  • 20 مینی تورتیلا ذرت

  • 1/3 فنجان نقاشی دیواری کوسو خرد شده ، برای سرو

بد:

  • 1 عدد آووکادو رسیده

  • 1/4 فنجان شیر کامل ماست یونانی ساده

  • 1 قاشق غذا خوری روغن زیتون

  • 1/4 قاشق غذاخوری نمک

  • 1 آهک ، خشک و مایع شده

  • قاشق Sriracha

  • 3 فنجان مخلوط کلم بروکلی

  • 1/4 فنجان گشنیز تازه خرد شده

راهنماها

  1. فر را با دمای 425 درجه فارنهایت گرم کنید. ماهی قزل آلا را در مرکز قرار دهید و خشک کنید. قسمت بالا را با روغن چرب کنید.
  2. در یک کاسه کوچک ، پودر چیپوتل ، پودر سیر ، پوست لیمو و نمک را با هم مخلوط کنید. مخلوط را روی ماهی قزل آلا بپاشید و سطح آن را بپوشانید.
  3. ماهی قزل آلا را به مدت 12 تا 15 دقیقه بپزید تا ماهی قزل آلا تازه پخته شود.
  4. در همین حال ، آووکادو را در کناره های یک کاسه متوسط ​​با پشت چنگال فشار دهید تا چند توده باقی بماند. ماست ، روغن زیتون ، نمک ، پوست و آب لیمو و Sriracha را اضافه کنید. مخلوط کنید تا خوب ترکیب شود. مخلوط کردن در چنگال و گشنیز ؛ le menjane.
  5. آب لیمو رزرو شده را روی ماهی قزل آلا بریزید. ماهی قزل آلا داغ را در تورتیلا دو لایه سرو کنید و روی آن را نقاشی دیواری و نقاشی دیواری کئوسو قرار دهید.

اطلاعات تغذیه:

بازده – محصول: 10
اندازه خدمات: 1 تاکو تهیه شده

مبلغ به ازای هر سرویس:
کالری: 200چربی کل: 9.7 گرمکلسترول: 31 میلی گرمسدیم: 328 میلی گرمکربوهیدرات ها: 16.8 گرمفیبر: 3.1 گرمقند: 2.4 گرمپروتئین: 13.5 گرم

آیا یک تاکو خوب دوست دارید؟ چه کسی نمی کند!؟ در اینجا برخی از موارد دلخواه است.

خوب باشی،

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *