زیره ، ادویه ای که باعث کاهش وزن می شود – دکتر رویا خادمیان


13088412 711 - زیره ، ادویه ای که باعث کاهش وزن می شود

زیره سبز ، ادویه ای که کاهش وزن را تسریع می کند

نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که مصرف زیره در رژیم غذایی در تسریع کاهش وزن و کاهش سطح کلسترول بد مثر است. محققان دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوق ایران به طور تصادفی 88 زن دارای اضافه وزن یا چاق را به مدت سه ماه به سه گروه تقسیم کردند.

هر دو گروه مشاوره تغذیه دریافت کردند و میزان کالری دریافتی روزانه آنها به طور متوسط ​​500 کالری کاهش یافت. از هر سه گروه یک نفر هر روز کمی کمتر از یک قاشق چایخوری پودر زیره همراه ماست مصرف می کردند. در پایان این سه ماه ، مشاهده شد افرادی که زیره مصرف می کردند ، سه برابر گروه دوم که زیره را به رژیم غذایی خود اضافه نکرده بودند ، وزن کم کردند.

همچنین گروه مصرف کننده زیره ، درصد چربی بدن را حدود 64/14 درصد کاهش داد که تقریباً سه برابر بیشتر از گروه دوم بود که حدود 41/91 درصد چربی بدن خود را از دست دادند. همچنین گروه مصرف کننده زیره دارای 23 واحد کاهش چربی خون یا تری گلیسیرید بود ، در حالی که گروه دیگر تنها 5 واحد کاهش این نوع چربی را داشتند. زیره سبز غنی از فیتوسترول است. این ماده یکی از مواد شیمیایی شناخته شده است که از جذب کلسترول در بدن جلوگیری می کند.

برای استفاده از رژیم غذایی آنلاین دکتر روی لینک زیر کلیک کنید. رویا خادمیان:

رژیم آنلاین دکتر را دریافت کنید رویا خادمیان

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *