۴ نکته در مورد نحوه درمان سیاتیک در خانه با یک رژیم غذایی ضد التهابی

افزایش مصرف غذاهای فرآوری شده به طور مستقیم باعث افزایش درد و ناراحتی مرتبط با التهاب در بدن از جمله سیاتیک شده است. سیاتیک زمانی رخ می دهد که التهاب عصب سیاتیک را فشرده می کند و باعث ایجاد درد در ناحیه کمر و پایین یک یا هر دو پا می شود. غذاهای غنی از ویژگی های غیر التهابی یک راه حل برای درمان خانگی سیاتیک هستند.

التهاب واکنش طبیعی بدن به آسیب یا عفونت است. زمانی که سیستم های بدن برای ترمیم خود کار می کنند، می تواند مفید باشد. با این حال، رژیم های غذایی مدرن بدون دلیل منجر به التهاب فراوان شده است که مشکلات مختلفی را ایجاد می کند.

بسیاری از افراد از NSAID ها یا داروهای ضد التهابی مانند ایبوپروفن برای تسکین درد ناشی از التهاب استفاده می کنند. با این حال، بیشتر خطرات استفاده بیش از حد از NSAID ها را در نظر نمی گیرند. شایع ترین مشکلی که در اثر استفاده از داروهای ضد التهابی ایجاد می شود، دردهای گوارشی است. در موارد جدی، مصرف کنندگان طولانی مدت NSAID ها به زخم های بالقوه کشنده و سایر بیماری های تهدید کننده زندگی مبتلا می شوند. رژیم ضد التهابی جایگزینی برای دارو است.

۴ نکته در مورد نحوه درمان سیاتیک در خانه با رژیم غذایی ضد التهابی:

۱. غذاهای ضد التهاب بخورید. کلپ، ماهی آزاد آلاسکا وحشی، زردچوبه، قارچ شیتاکه، پاپایا، زغال اخته، کلم بروکلی و سیب زمینی شیرین از جمله غذاهای رایج ضد التهابی هستند. این غذاها نه تنها به کاهش تورم و در نتیجه کاهش درد کمک می کنند، بلکه تغذیه متعادل و طعم عالی را نیز ارائه می دهند!

۲. نوشیدنی های ضد التهاب بنوشید. نوشیدن مقدار زیادی آب و چای سبز تورم، قرمزی و ناراحتی مرتبط با التهاب را کاهش می دهد. بزرگسالان باید روزانه ۸ لیوان آب بنوشند. آب دارای مزایای اضافی کاهش اشتها و پاکسازی پوست خواهد بود. چای سبز علاوه بر کاهش التهاب، خطر ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی را نیز کاهش می دهد.

۳. با روغن زیتون فرابکر بپزید. روغن زیتون خالص راز سلامت دریای مدیترانه است. عرضه فراوان پلی فنول ها در کاهش التهاب در قلب و عروق خونی حیاتی است. چربی تک غیراشباع موجود در روغن زیتون توسط بدن به عنوان عوامل ضد التهابی، کاهش آسم و آرتریت روماتوئید استفاده می شود.

۴. مکمل روغن ماهی. اگر هفته ای دو وعده ماهی چرب نمی خورید، از مکمل های روغن ماهی برای کاهش التهاب استفاده کنید. شما به دنبال ۲ تا ۳ گرم EPA و DHA در روز هستید. مکمل های زنجبیل و زردچوبه برای سلامتی شما نیز بسیار مفید هستند.

اگر درد مزمن دارید، قبل از استفاده از داروهای خطرناک یا جراحی های تهاجمی، یک رژیم غذایی ضد التهابی را امتحان کنید. اگر به دنبال پاسخی برای درمان خانگی سیاتیک هستید، با انتخاب های غذایی منطقی شروع کنید. علاوه بر این، باید سعی کنید میزان تمرینات ورزشی خود را به طور منظم افزایش دهید. پیاده روی و کشش راه های ایده آلی برای تسکین درد هستند.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر

نان با پروتئین بالا – دستور العمل کم کربوهیدرات


دستورالعمل ها ۲۰ وعده است. لطفاً در صورت نیاز تنظیم کنید.

تجهیزات ویژه توصیه می شود

سینی فر، ۵ در ۱۰ اینچ (۱۲ در ۲۴ سانتی متر)

یخ زدگی

نان را قبل از انجماد برش بزنید. قبل از سرو کمی یخ زدایی کنید و برشته کنید.

ذخیره سازی

نان را در یک کیسه زیپ دار در یخچال نگهداری کنید. حدود یک هفته تازه می ماند.

ماست بدون چربی؟

ماست بدون چربی پر از پروتئین است. به همین دلیل در این دستور غذا از آن استفاده کردیم. اما می توانید از ماست پرچرب برای پخت مرطوب تر با کمی پروتئین استفاده کنید.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/

مشکلات روماتیسمی

همه پیر می شوند و به محض این که این اتفاق می افتد مشکلات زیادی در بدن ایجاد می شود. کهولت سن اغلب با مشکلات مفصلی مانند روماتیسم و ​​سایر اشکال بیماری فوق الذکر همراه است که مدام نه تنها افراد مسن را گرفتار می کند، بلکه حتی افراد عادی که سرنوشتی ناگوار دارند نیز از مشکلات روماتیسمی رنج می برند.

انواع مختلفی از بیماری های روماتیسمی وجود دارد اما همیشه یک چیز مشترک در اکثر آنها وجود دارد و آن مشکل مفاصل و غضروف است. شایع ترین بیماری در اینجا آرتروز است که به آن ساییدگی مفاصل نیز گفته می شود و این زمانی اتفاق می افتد که فرد در مفاصل خود نیز احساس درد کند. باید درک کرد که این وضعیت شبیه پیری یا تخریب ساده غضروفی است که باید از مفاصل محافظت کند. اما از آنجایی که دیگر هیچ حفاظتی وجود ندارد، مفصل مانند یک ماشین بدون لاستیک تحت تأثیر قرار می گیرد، بنابراین درد شدیدی احساس می شود. تشخیص یا حتی تجزیه و تحلیل این مشکل آسان است زیرا انجام کارهایی مانند برس زدن موهای یک فرد یا گرفتن چیزهایی مانند کیف پول یا شانه سخت است. لباس پوشیدن هم سخت می شود و بدن مثل لباس کهنه می شود و با همه چیز مشکل دارد. مفاصل به وضوح دردناک هستند و همچنین تورم در مفاصل وجود دارد. ماهیچه ها نیز تحت تأثیر این بیماری قرار می گیرند که آنها را نیز دردناک می کند.

این مشکل از آرتریت روماتوئید دور نیست، زیرا مشکل در مفصل نیز هست، اما قضیه کمی متفاوت است. در این بیماری آنتاگونیست سیستم ایمنی فرد حمله کننده به خود و قربانیان مفاصل هستند. همچنین آسیب مفاصل در این بیماری دور از دسترس نیست. درد مفاصل، خستگی و حتی تب را می توان در نتیجه این بیماری مشاهده کرد و بنابراین مصرف داروها با تشخیص زودهنگام علائم مهم است.

لوپوس نیز بخشی از خانواده روماتیسم است که به این معنی است که مشکل هنوز در مفاصل است و تفاوت ممکن است فقط در علائمی باشد که درمان آنها دشوار است. آنچه در این بیماری مهم است این است که قربانیان در معرض نور خورشید قرار نگیرند و این بدان معناست که او باید همیشه مانند یک خون آشام یا حداقل یک چتر با او زندگی کند. همچنین مشکل بزرگ ریزش مو و مشکل کلیه که بخشی از این بیماری است وجود دارد. تغییر رنگ انگشتان نیز برای این مشکل سلامتی طبیعی است.

مشکلات دیگری مانند سندرم شوگرن و اسپوندیلیت آنکیلوزان نیز بخشی از خانواده بیماری های روماتیسمی هستند که شامل مفاصل نیز می شود. شناخت علائم همه این علائم دشوار نیست زیرا تقریباً یکسان هستند. آنچه در این فرآیند بسیار حائز اهمیت است یافتن راه حلی برای مشکل مذکور است و این امر با ورزش منظم و کاهش استرس چه در مطب و چه در منزل قابل انجام است. رژیم غذایی خدا همچنین می تواند به کاهش وضعیت برای کسانی که قبلاً قربانی بیماری شده اند کمک کند. تشخیص زودهنگام نیز کمک خواهد کرد، اما باز هم، در همه این موارد، هیچ چیز بهتر از پیشگیری نیست.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر

آیا می توانید با افزایش متابولیسم خود کلسترول را کاهش دهید؟

بدن از متابولیسم برای پردازش غذاهایی که می خوریم استفاده می کند. غذا به انرژی تبدیل می شود و این همان چیزی است که ما از آن استفاده می کنیم تا بتوانیم هر روز عمل کنیم. غذا سوخت بدن است و بدون آن نمی توانیم زنده بمانیم.

افرادی که اضافه وزن دارند متابولیسم کندی دارند زیرا اغلب به اندازه کافی ورزش نمی کنند و پرخوری می کنند. این به نوبه خود می تواند استرس بیشتری را بر سیستم آنها وارد کند و اگر غذایی که می خورند بر اساس محصولات حیوانی مانند گوشت، پنیر و تخم مرغ باشد، در معرض افزایش خطر کلسترول بالا هستند. کلسترول بالا می تواند باعث بیماری های جدی و گاهی تهدید کننده زندگی مانند حملات قلبی و سکته شود، بنابراین به این مشکل توجه زیادی داشته باشید.

بدن انسان برای حفظ سلامت کلی به همه سیستم های خود متکی است تا با هم کار کنند. هنگامی که یک سیستم به درستی کار نمی کند، ممکن است عوارض جدی ایجاد شود.

سرعت بخشیدن به متابولیسم به بدن شما کمک می کند تا پوندهای ناخواسته را کاهش دهد، که به نوبه خود می تواند سطح کلسترول بد LDL را کاهش دهد. اساساً هر چیزی که بین بدن با هم کار می کند یک ارگانیسم هم افزایی است.

هنگامی که اضافه وزن دارید، متابولیسم کند نمی تواند کلسترول LDL را از سیستم شما خارج کند و بنابراین، در خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها و بیماری های مختلف هستید. برخی از این بیماری ها می توانند بسیار جدی باشند.

کسانی که در مورد کاهش وزن جدی هستند معتقدند که حذف یک وعده غذایی در اینجا و آنجا به آنها کمک می کند تا سریعتر به اهداف کاهش وزن خود برسند. مطالعات به این نتیجه رسیده اند که هیچ چیز نمی تواند دور از حقیقت باشد.

برای اینکه متابولیسم شما به درستی کار کند، باید کالری بسوزاند. هرچه کالری بیشتری بسوزانید، سریع‌تر عمل می‌کند. وقتی وعده های غذایی را حذف می کنید، متابولیسم خود را از “غذایی” که برای عملکرد نیاز دارد محروم می کنید. در واقع، بسیار بهتر است که هر ۳ ساعت یک بار وعده های غذایی کوچک بخورید تا سطح قند خون خود را ثابت نگه دارید و انرژی خود را ثابت نگه دارید.

این بدان معنا نیست که باید بیرون بروید و از فست فود لذت ببرید. هرچه میوه ها و سبزیجات بیشتری مصرف کنید، سوخت و ساز بدن شما سریعتر چربی های ذخیره شده در بدن شما را می سوزاند، زیرا میوه ها و سبزیجات حاوی چربی بسیار کم یا بدون چربی هستند.

مهم است که با یک متخصص مراقبت های بهداشتی یا حتی یک متخصص تغذیه مشورت کنید تا برنامه غذایی خاصی را تهیه کنید که به شما کمک کند.

بسیاری از مراکز سلامت و تناسب اندام به متخصصان تغذیه و همچنین مربیان شخصی ارائه می کنند تا برنامه های ورزشی را تنظیم کنند تا به شما در دستیابی به اهداف کاهش وزن کمک کنند.

همچنین مهم است که قبل از شروع هر گونه رژیم یا برنامه کاهش وزن با پزشک خود مشورت کنید. او مطمئن خواهد شد که هیچ مشکل اساسی وجود ندارد. پزشک شما همچنین می خواهد پیشرفت شما را تحت نظر داشته باشد تا مطمئن شود که برنامه غذایی و ورزش شما برای شما مفید است. در برخی موارد، باید تغییراتی ایجاد شود تا اطمینان حاصل شود که از مزایای کامل سیستم خود بهره مند می شوید.

متابولیسم شما نقش مهمی در تعیین سطح کلسترول شما دارد. بسیار مهم است که کلسترول بالا را جدی بگیرید. شاید باور نکنید که اتفاقی برای شما خواهد افتاد، اما بسیاری از مردم همین فکر را کرده اند و در نهایت با عوارض جدی مواجه شده اند. مراقبت از خود در حال حاضر تضمین می کند که زندگی طولانی و سالمی خواهید داشت.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر

آرتریت خود ایمنی: آنچه باید بدانید

آیا تا به حال از تورم مفاصل و سفتی عضلات رنج برده اید؟ آیا نوک انگشتان شما گره های استخوانی دارد؟ آیا هنگام راه رفتن زانوهایتان درد می کند و متورم می شود؟ آیا تا به حال برای شما تشخیص داده شده است که “آرتریت التهابی” دارید و سپس به شما گفته شده است که تنها راه شما مصرف داروهایی است که ممکن است به طور موقت به التهاب کمک کنند یا نکنند، اما نه خود بیماری؟ اگر واقعا آرتروز است، چگونه تشخیص می دهید که کدام نوع و چه تغییرات طبیعی را می توانید در سبک زندگی خود برای کاهش التهاب ایجاد کنید؟ بیش از ۱۰۰ نوع آرتریت و شرایط مرتبط با آن وجود دارد و هر نوع دارای انواع مختلفی است طبیعی >> صفت راه هایی برای کمک به کاهش شرایط ثانویه آن، با پرداختن به علل ریشه ای و شرایط اولیه. در حال حاضر ۴۶ میلیون نفر در ایالات متحده از آرتریت رنج می برند و انتظار می رود این تعداد تا سال ۲۰۳۰ به ۷۰ میلیون نفر افزایش یابد. بیایید به رایج ترین انواع آن بپردازیم. روماتیسمی و آرتریت پسوریاتیک، و لوپوس اریتماتوز سیستمیک (SLE)، لیست شده در زیر:

روماتیسم مفصلی: یک بیماری مزمن که تقریباً ۲.۱ میلیون آمریکایی را تحت تأثیر قرار می دهد، حدود ۷۵ درصد از مبتلایان زن هستند. بر اساس مجله آرتریت و روماتولوژی، حدود ۳۰۰۰۰۰ کودک زیر ۱۸ سال مبتلا به آرتریت یا بیماری روماتیسمی هستند که تقریباً ۱ نفر از هر ۲۵۰ کودک آمریکایی است. همچنین شایع ترین علت ناتوانی در بین بزرگسالان در ایالات متحده طی ۲۰ سال گذشته است. تمایل به تأثیر بر جفت مفاصل. به عنوان مثال، هم زانوها و هم دست ها، و می تواند ستون فقرات را نیز تحت تاثیر قرار دهد. این بر اساس ساختاری نیست و می تواند با واکنش بدن به غذاهای التهابی و رژیم غذایی نامناسب تشدید شود. ارتباط نزدیکی با وضعیتی به نام دارد “سندرم مرد نشتی”.

آرتریت پسوریاتیک: یک بیماری التهابی مزمن پوستی که بیشتر در افراد در دهه چهل یا پنجاه سالگی شایع است و هر دو جنس را به طور یکسان درگیر می کند. می تواند در بسیاری از مفاصل رخ دهد. اغلب در نوک انگشتان دست (فالانژهای دیستال) و انگشتان پا. آنها مانند یک جفت گره کوچک سخت و حساس به نظر می رسند. تقریباً ۸۰ درصد از بیماران مبتلا به این نوع آرتریت به بیماری پوستی مبتلا می شوند پسوریازیس در اوایل زندگی به طور کلی خفیف‌تر از آرتریت روماتوئید پسرعمویش است و روی جفت مفاصل همسان تأثیر نمی‌گذارد. علائم منحصر به فرد این عارضه شامل گره های استخوانی روی انگشتان دست، ناخن های حفره دار، ظاهری شبیه سوسیس در انگشتان دست و پا، التهاب چشم، و لکه های خاکستری روی آرنج، زانو و پایین ستون فقرات است.

لوپوس (SLE): پسر عموی دیگر روماتیسمی و آرتریت پسوریاتیکو لوپوس این بیماری در نزدیک به ۲ میلیون نفر در ایالات متحده رخ می دهد.در واقع، افراد بیشتری از آن رنج می برند لوپوس از جانب فلج مغزی و فیبروز کیستیک، و اسکلروز چندگانه مجموع این وضعیت در زنان ۹ برابر بیشتر از مردان است. جالب است که اصطلاح “لوپوس“گرگ” به معنای علائمی است که مختص شماست لوپوس این یک “بثورات قرمز پروانه ای شکل” روی صورت است که زیر چشم ها، روی پل بینی و تا گونه ها گسترش می یابد. این قرمز است،اریتماین به معنای “قرمزی” است و بسیاری از قسمت های بدن را تحت تاثیر قرار می دهد و اغلب با بثورات پوستی، تب، خستگی و مشکلات کلیوی همراه است. لوپوس اغلب به دلیل مصرف داروها، محیط زیست، غذاهای التهاب زا و استرس، “ترفندهای تحریک” نیز ممکن است رخ دهد.

هر سه آرتریت ذکر شده در بالا به عنوان بیماری های خود ایمنی طبقه بندی می شوند و زمانی رخ می دهند که بدن به سلول های خود حمله می کند و باعث تورم، قرمزی، سفتی و درد مفاصل می شود و می تواند باعث تغییر شکل در استخوان ها و بافت های نرم اطراف شود. این شرایط همچنین می‌تواند بر بسیاری از بافت‌ها و اندام‌های نرم بدن، از جمله دستگاه گوارش (جایی که اکثر سیستم ایمنی شما در آن قرار دارد) تأثیر بگذارد. از آنجایی که آرتریت خودایمنی دارای یک جزء ژنتیکی است، افراد مبتلا می توانند به روش های مختلف واکنش نشان دهند.

مراقبت های کایروپراکتیک می تواند به بسیاری از افراد مبتلا به این نوع کمک کند آرتروز با حرکت آرام مفاصل و کاهش درد با تنظیم ستون فقرات و اندام ها. در کنار اصلاح ستون فقرات توسط کایروپراکتیک اسکلتی، کشش بسیار مهم است. حرکات کششی به کاهش تنش عضلانی و افزایش جریان خون و اکسیژن در مفاصل کمک می کند تا بهبودی را بهبود بخشد.

از نظر تغذیه، خوردن غذاهای ضد التهاب همراه با روغن ماهی امگا ۳ و گلوکزامین بسیار مفید است. گلوکزامین می تواند به ترمیم غضروف، ماهیچه ها و رباط ها با کمک به تولید گلیکوزامینوگلیکان ها، یک مولکول ضروری که در تشکیل و ترمیم غضروف مفصل استفاده می شود، کمک کند. قبل از بررسی از پزشک خود بپرسید. به علاوه، یک رژیم ضد التهابی ضروری است: از تمام لبنیات (بله، حتی پنیر)، غذاهای حاوی آرد سفید، ماکارونی، سیب زمینی غیر از سیب زمینی، و برنج سفید خودداری کنید که همگی باعث نفخ و نفخ می شوند. غذاهایی مانند آناناس، لیمو، پاپایا، انواع توت ها، ریشه زنجبیل، زردچوبه، چای سبز و سفید، کلم سبز، کلم بروکلی، سیب زمینی، قارچ شیتاکه و روغن زیتون فوق بکر ضد عفونی کننده های طبیعی عالی هستند.

راه های طبیعی زیادی برای درمان آرتریت خودایمنی وجود دارد. مردم بیشتر از هر زمان دیگری به دنبال اصلاحات طبیعی برای رسیدگی به علل بیماری های خودایمنی هستند، نه صرفاً “اصلاح یا پوشاندن” درد خود و سایر شرایط ثانویه مرتبط.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر

یک مطالعه نشان می دهد که ماسک فاصله انتقال ویروس کرونا را به نصف کاهش می دهد


تصویر خبر: مطالعه نشان می‌دهد که ماسک‌ها مسافتی را که کرونا طی می‌کند به نصف کاهش می‌دهد

جمعه ۱۴ ژانویه ۲۰۲۲ (HealthDay News)

ماسک‌های صورت به‌عنوان ابزاری کلیدی در پیشگیری از شیوع کووید-۱۹ معرفی می‌شوند و یک مطالعه جدید شواهد بیشتری از کارآمدی آن‌ها ارائه می‌کند.

محققان فلوریدا دریافته‌اند که ماسک‌های صورت مسافتی را که عوامل بیماری‌زای موجود در هوا مانند کرونا می‌توانند طی کنند، به نصف کاهش می‌دهند.

به گفته نویسندگان، یافته‌ها نشان می‌دهد که برخی از دستورالعمل‌های فاصله‌گذاری اجتماعی COVID-19 را می‌توان با استفاده از ماسک‌ها کاهش داد.

کریم احمد یکی از نویسندگان این مطالعه گفت: “تحقیق شواهد روشنی ارائه می دهد که فاصله سه فوتی با پوشش صورت بهتر از شش فوتی بدون پوشش صورت است.” او دانشیار دپارتمان مهندسی مکانیک و هوافضا در دانشگاه فلوریدا مرکزی است.

برای این مطالعه، احمد و همکارانش از ابزارهای ویژه ای برای اندازه گیری مسافت طی شده توسط قطرات و ذرات معلق در هوا از ۱۴ نفر ۲۱ تا ۳۱ ساله استفاده کردند، زمانی که آنها در حال صحبت کردن و سرفه کردن در حالی که انواع مختلف ماسک را بر تن داشتند یا ماسک نداشتند.

هر شرکت کننده یک عبارت را خواند و سرفه را به مدت پنج دقیقه بدون پوشاندن صورت، با پوشش پارچه ای صورت و با یک ماسک جراحی سه لایه یکبار مصرف شبیه سازی کرد.

محققان دریافتند که انتشار گازهای گلخانه‌ای منتشر شده توسط شرکت‌کنندگان در هنگام صحبت یا سرفه، زمانی که ماسک نداشتند، در تمام جهات پخش می‌شود، در مقایسه با حدود دو فوت زمانی که یک روکش پارچه‌ای روی صورت می‌پوشیدند و حدود شش اینچ زمانی که آنها می‌پوشیدند. یک ماسک جراحی

این مطالعه در ۱۲ ژانویه منتشر شد مجله بیماریهای عفونی.

به گفته محققان، یادگیری بیشتر در مورد چگونگی کاهش انتقال بیماری‌های عفونی از طریق هوا می‌تواند به حفظ ایمنی افراد و مدیریت واکنش‌ها به COVID-19 و سایر اپیدمی‌ها کمک کند.

گام بعدی گسترش مطالعه با شرکت کنندگان بیشتر است.

ایده این مطالعه از تحقیقات پیشرانه جت این تیم گرفته شد.

احمد در بیانیه مطبوعاتی مدرسه گفت: «اصول یکسان است. “سرفه و گفتار ما عوامل ناتوان کننده ما هستند.”

اطلاعات بیشتر

مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده راهنمای ماسک را ارائه می دهد.

منبع: دانشگاه مرکزی فلوریدا، بیانیه مطبوعاتی، ۱۲ ژانویه ۲۰۲۲

رابرت پریدت

اخبار پزشکی
حق نشر © HealthDay 2020. تمامی حقوق محفوظ است.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/

بیماری لثه در اثر التهاب ایجاد می شود

التهاب مزمن چیزی نیست که بتوان آن را سهل انگاری کرد، می تواند کشنده باشد. اگر هنگام مسواک زدن لثه قرمز، متورم یا خونریزی داشتید، به بیماری لثه مبتلا هستید. بیماری لثه التهاب کنترل نشده است. این می تواند منجر به التهاب در سراسر بدن شود و تهدید کننده زندگی است.

التهاب مزمن با بیماری قلبی، سکته مغزی، آرتریت روماتوئید، سرطان و بسیاری از بیماری‌های دیگر که نمی‌خواهید مرتبط است. اتفاقی که می افتد این است که وقتی لثه ها ملتهب می شوند، باکتری های دهان وارد جریان خون می شوند و در سراسر بدن حرکت می کنند. با افزایش دیابت، مهم است بدانید که التهاب لثه کنترل قند خون را برای بیماران دیابتی دشوار می کند.

تحقیقات همچنین نشان می دهد که افراد مبتلا به بیماری لثه نیز بیشتر در معرض ابتلا به سرطان دهان و برخی دیگر از انواع سرطان هستند. توجه مردان: مردان مبتلا به بیماری لثه و عفونت در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به اختلال نعوظ هستند. خبر خوب این است که التهاب مزمن چیزی است که می توانید آن را کنترل کنید.

پیشگیری از عفونت های دهان کار سختی نیست. آنچه را که مادر، معلمان، دندانپزشک و پزشکان در تمام زندگی به شما گفته اند، دنبال کنید. دندان ها و لثه های خود را دو بار در روز مسواک بزنید و روزانه از نخ دندان استفاده کنید. این همچنین به جلوگیری از بوی بد دهان کمک می کند.

و دو بار در سال برای تمیز کردن به دندانپزشک خود مراجعه کنید. این یک راه حل بسیار ساده برای چیزی است که می تواند باعث درد شدید یا حتی زندگی شما شود.

یکی دیگر از راه های پیشگیری از بیماری لثه و بسیاری از بیماری های دیگر، پیروی از یک رژیم غذایی ضد التهابی است. در صورت امکان از میوه ها و سبزیجات تازه فراوان استفاده کنید. یک مکمل امگا ۳ و نوع خاصی از عسل می تواند التهاب را در سراسر بدن کنترل کند.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر

هاوایی از مسافران می‌خواهد که واکسن تقویت کننده کووید را دریافت کنند تا کاملاً واکسینه شوند: سلامت


پیام اندروید:

با کلیک کردن روی پیوند “گزارش” روی هر نظری که توسط هر کسی ارائه شده است، به بهتر شدن این انجمن کمک کنید [anti-vaxxers.] (https://old.reddit.com/r/health/about/rules/) با تشکر!

من یک ربات هستم و این عمل به صورت خودکار انجام شد. ببخشید با کارگزاران این subreddit تماس بگیرید اگر سوال یا ابهامی دارید.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/

علائم مهم و درمان پلی میالژی روماتیکا

هم بیماری های روماتیسمی التهابی و هم آرتریت سلول غول پیکر (GCA) اغلب با عوامل اتیولوژیک کشف نشده همپوشانی دارند. برخی نشانه های بالینی مشترک برای هر دو بیماری وجود دارد و معمولاً در بزرگسالان بالای ۵۰ سال رخ می دهد. با توجه به بروز هر دو اختلال در آمریکا و انگلیس، تخمین زده می شود که GCA تقریباً ۲۰۰ مورد در هر میلیون نفر رخ می دهد. برای دردهای روماتیسمی لکنت زبان بسته به کشور انتخاب شده، میزان بروز سالانه می تواند از ۱۲۰ تا ۱۱۲۰ در میلیون متغیر باشد.

تشخیص آرتریت سلول غول پیکر آسان تر از آرتریت روماتیسمی است. علامت معمولی یک سردرد جدید و غیرطبیعی شبیه سردرد است که با افزایش میزان رسوب گلبول قرمز یا افزایش سطح پروتئین واکنشی C همراه است. وحشتناک ترین عارضه جانبی GCA از دست دادن دائمی بینایی است. این در حدود ۱۵ درصد موارد رخ می دهد و به همین دلیل است که GCA به عنوان یک اورژانس روماتیسمی درمان می شود. سایر علائم و نشانه‌های احتمالی اما کمتر رایج عبارتند از بی‌حسی فک یا زبان که به دلیل کاهش خون در سر و فک به دلیل التهابی است که شریان‌ها را باریک می‌کند. پس از آزمایش بیشتر، حدود نیمی از بیماران دچار واسکولیت می شوند که چندین شریان اصلی بدن را تحت تأثیر قرار می دهد.

از سوی دیگر، Polimialgia reumatica با سفتی و درد در گردن، شانه ها و باسن تظاهر می کند. این امر با کاهش وزن، تب و اختلالات روانی مانند افسردگی یک سوم بیماران همراه است. ممکن است هیچ دلیل شناخته شده ای برای شروع وجود نداشته باشد. علائم ممکن است تقریباً یک شبه ظاهر شوند یا در طی چند روز ایجاد شوند. اگرچه درد و سفتی ممکن است احساس شود که گویی از مفاصل یا استخوان ها منشا می گیرد، اما اینطور نیست. پلیمیالژیا روماتیکا فقط عضله یا اتصال عضله به استخوانی به نام تاندون را تحت تاثیر قرار می دهد. آنها معمولا در دو طرف بدن قرار دارند. تشخیص قطعی اغلب مدتی طول می کشد زیرا سایر بیماری ها مانند بیماری های عصبی، هورمونی و غدد درون ریز رد می شوند.

یک رویکرد استاندارد برای کورتیکواستروئیدها برای درمان GCA و پلی میالژیا روماتیکا استفاده می شود. بهترین عمل این است که کمترین دوز ممکن را پیدا کنید که می تواند فواید علامتی داشته باشد، به این دوز نگهدارنده می گویند. این امر برای کاهش سمیت دارو مطلوب است. در طول روز جاری، هیچ راه قطعی برای تعیین این دوز برای هر فرد به جز آزمون و خطا وجود ندارد. افراد معمولاً با دوزهای متوسط ​​یا زیاد شروع می کنند و این مورد تحت نظر است و سپس به تدریج کاهش می یابد.

بیش از نیمی از بیماران مبتلا به پلی میالژیا روماتیکا و حدود یک سوم GCA عود بیماری دارند و بنابراین نیاز به ادامه درمان با کورتیکواستروئید برای چندین سال دارند. تعداد زیادی از عودها در سال اول درمان همزمان با کاهش دوز کورتیکواستروئید به کمتر از ۷.۵ میلی گرم در روز رخ می دهد.

همراه با رویکرد پزشکی به پلی میالژیا روماتیکا، برخی از بیماران از سبک زندگی، تغییرات رژیم غذایی و مکمل ها سود می برند. تلاش برای کاهش میزان استرس در زندگی و ایجاد یک ذهن آرام و آرام می تواند برای برخی افراد مفید باشد. بهبود رژیم غذایی، کاهش میزان غذاهای فرآوری شده و افزایش مصرف میوه ها و سبزیجات تازه تنها می تواند برای کمک به سازگاری بدن با این دو اختلال مفید باشد. افزودن مکمل های طبیعی با هدف کاهش التهاب نیز می تواند کمک کننده باشد.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر