۱۰ مزیت شگفت انگیز چای سبز

در میان خواص بی شمار چای سبز، می تواند به ما در پیشگیری از دیابت کمک کند زیرا سطح قند خون را کنترل می کند.

دلایل زیادی وجود دارد که چرا چای سبز برای قرن ها بخشی از فرهنگ آسیایی بوده است. این نوشیدنی سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی است که به طرق مختلف برای بدن مفید است و ستون بزرگی برای تقویت سیستم دفاعی و پیشگیری از بیماری ها است.

علاوه بر این، اکنون مشخص شده است که این چای یک پشتیبان عالی برای کاهش وزن و پیشگیری از مشکلات مزمن سلامتی مانند سرطان است. آیا از فواید شگفت انگیز چای سبز می دانید؟ ما از شما دعوت می کنیم تا دلایل بیشتری برای نوشیدن منظم چای سبز کشف کنید.

۱. چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان است

آنتی اکسیدان ها ترکیبات شیمیایی هستند که مسئول مبارزه با مولکول های دیگر مانند رادیکال های آزاد هستند. چای سبز منبع غنی آنتی اکسیدان است و به همین دلیل در پیشگیری از بیماری های مزمن و همچنین مشکلات پیری زودرس پوست متحد است.

۲. می تواند به پیشگیری از سرطان کمک کند

مطالعات نشان داده است که چای سبز دارای خواص مهم و امیدوارکننده ای به عنوان راهی برای کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان ها است.

در تحقیقی که توسط دانشگاه مک گیل در مونترال (کانادا) انجام شد، مشخص شد که آنتی اکسیدان های موجود در این چای می تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات کمک کند. در تجزیه و تحلیل دیگری، کاهش خطر سرطان ریه تا ۱۸ درصد مشاهده شد.

سایر تحقیقات چینی مصرف چای را با کاهش خطر ابتلا به سرطان های معده، پانکراس، مری، پروستات، روده بزرگ و رکتوم مرتبط دانسته اند.

۳. سلامت قلب

محتوای بالای آنتی اکسیدان موجود در آن، آن را به متحدی برای تنظیم سطح کلسترول بد خون و جلوگیری از رسوب آن در رگ های خونی تبدیل می کند.

با تشکر از این، اعتقاد بر این است که مصرف منظم چای سبز می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سایر مشکلات مربوط به سلامت قلب و عروق را کاهش دهد.

۴. سلامت کبد را بهبود می بخشد

کبد عضوی است که مسئول فیلتر کردن سمومی است که در جریان خون تجمع می‌کنند و می‌توانند بر سلامتی تأثیر بگذارند. با این حال، سموم بیش از حد می تواند تأثیر منفی داشته باشد و از عملکرد صحیح آن جلوگیری کند.

یک فنجان چای سبز در روز ممکن است انگیزه ای برای تصفیه کبد و اطمینان از عملکرد صحیح آن باشد. مصرف منظم چای به جلوگیری از آسیب ناشی از مواد سمی مانند الکل کمک می کند و از عفونت جلوگیری می کند.

۵. متابولیسم را تحریک می کند و به کاهش وزن کمک می کند

از نظر علمی ثابت شده است که نوشیدن چای سبز به پیشگیری و کاهش وزن اضافی بدن کمک می کند. در یک تحقیق مشخص شد که قدرت اکسید کننده لیپید چای به شرکت کنندگان در کاهش وزن در یک دوره سه ماهه کمک کرد.

علاوه بر این، مشخص شده است که به تحریک متابولیسم، بهبود توانایی سوزاندن کالری کمک می کند و به عنوان محافظ قلب عمل می کند.

۶. حمایت از گوارش

چای سبز دارای اثر ملین ملایمی است که علاوه بر خواصی که برای کاهش گاز، نفخ و سایر مشکلات گوارشی دارد، به پیشگیری و مبارزه با یبوست کمک می کند.

۷. پیشگیری از دیابت

خواص این چای می تواند به کنترل سطح قند خون برای جلوگیری از دیابت کمک کند. تحقیقات اخیر نشان داده است که چای می تواند به پیشگیری از ابتلا به دیابت نوع ۱ و همچنین کنترل دیابت نوع ۲ کمک کند.

۸. سلامت دندان ها را بهبود می بخشد

در طب سنتی چینی از چای سبز به عنوان خمیر دندان استفاده شده است که می تواند از عفونت های دهان جلوگیری کند و همچنین به کنترل مشکلات بوی بد دهان کمک می کند.

۹. پیشگیری از آرتریت

تحقیقات متعدد ثابت کرده است که چای سبز دارای اثر ضد درد و ضد التهابی قوی است که می تواند در درمان آرتریت روماتوئید و سایر انواع بیماری های التهابی بسیار مفید باشد.

مصرف این چای می تواند به توقف پاسخ التهابی و همچنین تجزیه غضروف در افراد مبتلا به این نوع بیماری کمک کند.

۱۰. سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند

محتوای بالای آنتی اکسیدان های اضافه شده به ویتامین ها و مواد معدنی این چای را به یکی از بهترین متحدان طبیعی سیستم ایمنی بدن تبدیل می کند. خواص چای در درمان انواع عفونت ها و همچنین مشکلات رایج تنفسی مانند آنفولانزا و سرماخوردگی موثر است.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر