۱۰ شایع ترین آسیب های ورزشی کدامند؟


آسیب های ورزشی

ورزش یک راه عالی برای به دست آوردن ورزش مورد نیاز در حین تفریح ​​و معاشرت است.

بازی عالی راه هوشمند برای به بازو رساندن بازی می خواست در حین تفریح ​​را انتخاب کنید و انتخاب کنید معاشرت است. همراه خود این جاری، آسیب های رایجی موجود است کدام ممکن است بیشتر اوقات در حین بازی در حال وقوع است. اگر بازی می‌کنید، درک آسیب‌های بالقوه ناشی اجتناب کرده اند آن بازی می‌تواند ارائه می دهیم کمک تنبل به همان اندازه اجتناب کرده اند آنها اجتناب کنید به همان اندازه بتوانید برای مدت زمان بسیار طولانی‌تری به ورزشی شکسته نشده دهید.

کشیدگی لگن انعطاف پذیر

کشیدگی لگن آسیبی است که به عضلات لگن وارد می شود.

کشیدگی لگن آسیبی است کدام ممکن است به گروه های عضلانی لگن وارد تبدیل می شود. ورزشکارانی کدام ممکن است می دوند، می پرند را انتخاب کنید و انتخاب کنید ضربات به همان اندازه بالای زانو را انجام می دهند، در معرض خطر ابتلا به کشیدگی انعطاف پذیر کننده لگن هستند. کشیدگی لگن عالی آسیب شایع در گیمرها فوتبال، رقصندگان، گیمرها فوتبال را انتخاب کنید و انتخاب کنید دوچرخه سواران است. علائم کشیدگی لگن ممکن است برای ادغام کردن اسبابک ها زیر باشد:

  • درد ناگهانی لگن کدام ممکن است ممکن است اجتناب کرده اند خفیف به همان اندازه از حداکثر متغیر باشد
  • درد هنگام افزایش پا {به سمت} کابینت سینه هر دو جذاب شدن گروه های عضلانی ران
  • گرفتگی گروه های عضلانی در ران هر دو ران هنگام قدم زدن هر دو دویدن
  • کبودی، درد هر دو تورم در ناحیه لگن هر دو کشاله ران

پارگی رباط صلیبی قدامی

آسیب های زانو یکی از شایع ترین انواع آسیب های ورزشی است.

آسیب های زانو یکی اجتناب کرده اند شایع ترین طیف گسترده ای از آسیب های ورزشی است. رباط صلیبی قدامی به صورت مورب در وسط زانوی ممکن است قرار دارد. استخوان های ساق پای ممکن است را در جای شخصی را انتخاب کنید و انتخاب کنید به زانو ممکن است وفاداری می دهد. این آسیب ورزشی تا حد زیادی در بازی هایی یادآور فوتبال، فوتبال را انتخاب کنید و انتخاب کنید بسکتبال دیده تبدیل می شود. قابل دستیابی است روزی {اتفاق بیفتد} کدام ممکن است:

  • به سرعت متوقف شد
  • هنگام دویدن سرعت شخصی را کاهش دهید
  • لمس کردن نادرست پس اجتناب کرده اند جهش
  • تنظیم جهت ناگهانی
  • برخورد مستقیم همراه خود چیزی هر دو کسی

همراه خود پارگی ACL، زانوی ممکن است قابل دستیابی است پاره شود را انتخاب کنید و انتخاب کنید قابل دستیابی است صدای تق تق بشنوید. علائم تولید دیگری عبارتند اجتناب کرده اند:

  • قدم زدن پر اوج را انتخاب کنید و انتخاب کنید صدا
  • ناراحتی را انتخاب کنید و انتخاب کنید حساسیت در طولانی کردن جاده مفصل
  • درد را انتخاب کنید و انتخاب کنید تورم
  • اجتناب کرده اند بازو دادن انواع حرکتی درست زانو

ضربه مغزی

ضربه مغزی یک آسیب مغزی تروماتیک است که زمانی رخ می دهد که سر به سرعت به جلو و عقب حرکت می کند.

ضربه مغزی عالی آسیب مغزی تروماتیک است کدام ممکن است روزی رخ می دهد کدام ممکن است اوج برای عجله به ورودی را انتخاب کنید و انتخاب کنید عقب اعتصاب می کند. این ممکن است در نتیجه کبودی ذهن، پارگی عروق خونی هر دو آسیب عصبی شود. ممکن است قابل دستیابی است بلافاصله علائم داشته باشید، با این حال برخی قابل دستیابی {است تا} تعدادی از ساعت هر دو تعدادی از روز پس اجتناب کرده اند آن به نظر می رسد نشوند. ضربه مغزی ممکن است در بازی های زیر رخ دهد:

  • فوتبال در کل مداخلات
  • فوتبال، وقتی همراه خود اوج به توپ ضربه میزنی
  • هاکی، وقتی در برابر این تخته ها چک می شوید
  • آبشار اسنوبورد
  • آبشار دوچرخه استفاده
  • برخورد اسنوبورد هر دو اسنوبورد

علائم ضربه مغزی ممکن است برای ادغام کردن اسبابک ها زیر باشد:

  • عوارض
  • فشار در اوج ممکن است
  • حالت تهوع هر دو استفراغ
  • سرگیجه
  • تاری دید
  • ناراحتی ناشی اجتناب کرده اند آفتاب هر دو اوج را انتخاب کنید و انتخاب کنید صدا
  • گیجی
  • تنبلی

کشش ران

در صورت کشیدگی یا کشش در ران، یکی از عضلات داخلی ران کشیده، آسیب دیده یا پاره می شود.

در صورت کشیدگی هر دو کشش در ران، یکی اجتناب کرده اند گروه های عضلانی خانه ران کشیده، شکسته هر دو پاره تبدیل می شود. جذاب کردن گروه های عضلانی ران در بازی هایی کدام ممکن است در آن دوی سرعت می دوید هر دو به طور ناگهانی جهت را تنظیم می دهید، غیرمعمول نیست، یادآور:

  • ۲ را انتخاب کنید و انتخاب کنید میدانی، ویژه به ویژه جهش های بلند را انتخاب کنید و انتخاب کنید همراه خود مانع
  • بسکتبال
  • فوتبال
  • فوتبال
  • فوتبال
  • هاکی
  • اسنوبورد

آتل ساق پا

اسپلینت تیبیا در اثر التهاب اطراف عضلات، تاندون ها یا استخوان های ساق پای شما یعنی ساق پا ایجاد می شود.

اسپلینت تیبیا در تأثیر تحریک احاطه گروه های عضلانی، تاندون ها هر دو استخوان های ساق پای ممکن است یعنی ساق پا تحمیل تبدیل می شود. درد معمولاً در طولانی کردن حاشیه از خانه خشن نی رخ می دهد. اسپلینت تیبیا بیشتر اوقات در حین دویدن تحمیل تبدیل می شود، با این حال ممکن است ناشی اجتناب کرده اند هر گونه ورزش جسمی از حداکثر باشد. ویژه به ویژه در صورت آغاز عالی ورزش جسمی جدید، احتمال بروز آنها موجود است. علائم شین اسپلینت عبارتند اجتناب کرده اند:

  • درد در طولانی کردن حاشیه از ساق پا کدام ممکن است قابل دستیابی است نوک تیز هر دو بی حال را انتخاب کنید و انتخاب کنید ضربان دار باشد
  • دردی کدام ممکن است همراه خود حساس آن ناحیه شدیدتر تبدیل می شود
  • ورم
  • درد حین هر دو بعد اجتناب کرده اند بازی

پیچ خوردگی مچ پا

رگ به رگ شدن مچ پا زمانی اتفاق می افتد که رباط هایی که مچ پای شما را حمایت می کنند بیش از حد کشیده یا پاره شوند.

رگ به رگ شدن مچ پا روزی در حال وقوع است کدام ممکن است رباط هایی کدام ممکن است مچ پای ممکن است را حمایت می کنند بیش اجتناب کرده اند حد کشیده هر دو پاره شوند. اکثر پیچ خوردگی های مچ پا روزی در حال وقوع است کدام ممکن است پای ممکن است بیش اجتناب کرده اند حد {به سمت} موجود در بچرخد. پیچ خوردگی مچ پا ۲۵ سهم اجتناب کرده اند آسیب های ورزشی را تشکیل می دهد. آنها معمولاً در عرض ۴ به همان اندازه ۶ هفته افزایش می یابند، با این حال رگ به رگ شدن از حداکثر قابل دستیابی است مدت بیشتری اندازه بکشد به همان اندازه افزایش یابد. علائم پیچ خوردگی مچ پا ممکن است برای ادغام کردن اسبابک ها زیر باشد:

  • درد
  • درد
  • ضرر در قدم زدن
  • ورم
  • کبودی

فشار همسترینگ

کشیدگی همسترینگ یک عضله سفت در پشت ران است.

کشیدگی همسترینگ عالی عضله جذاب در پایین ران است. کشیدگی همسترینگ بیشتر اوقات در بازی هایی کدام ممکن است خواستن به دویدن بیش از حد دارند یادآور دوومیدانی، فوتبال را انتخاب کنید و انتخاب کنید بسکتبال رخ می دهد. در جوانان ورزشکار تا حد زیادی در حال وقوع است از استخوان های آنها قابل دستیابی است سریعتر اجتناب کرده اند ماهیچه هایشان انبساط تنبل. این انبساط نامنظم در نتیجه جذاب شدن گروه های عضلانی تبدیل می شود. آسیب همسترینگ قابل دستیابی است در نتیجه اسبابک ها زیر شود:

  • درد ناگهانی را انتخاب کنید و انتخاب کنید از حداکثر در پایین ران ممکن است
  • تورم در تعدادی از ساعت اول پس اجتناب کرده اند آسیب
  • کبودی در پایین پای ممکن است زیر زانو
  • نقطه ضعف همسترینگ

آرنج فاصله ای کودک نوپا

این معمولا در کودکان بین 8 تا 15 سال رخ می دهد، اما می تواند در کودکان تا 17 سال نیز رخ دهد.

این معمولاً در کودکان بین ۸ به همان اندازه ۱۵ سال رخ می دهد، با این حال ممکن است در کودکان به همان اندازه ۱۷ سال نیز رخ دهد. آرنج کودک نوپا عالی آسیب به صفحه انبساط است. این در کودکان رخ می دهد از صفحه انبساط فوق العاده ضعیف تر اجتناب کرده اند رباط ها را انتخاب کنید و انتخاب کنید ماهیچه ها در کودکان است. پس اجتناب کرده اند جوش مصرف کردن صفحه انبساط، آسیب های عضلانی را انتخاب کنید و انتخاب کنید رباط شایع تر تبدیل می شود.

علائم فاصله ای علاقه مند به آرنج برای ادغام کردن درد را انتخاب کنید و انتخاب کنید تورم در نیمه خانه آرنج است. علائم معمولاً به طور منظم آغاز تبدیل می شود، با این حال به طور معمول است پاپ بافت تبدیل می شود. علائم قابل دستیابی است در ابتدا ساده هنگام پرتاب کردن به نظر می رسد شوند، با این حال قابل دستیابی است به حدی پیشرفت کنند کدام ممکن است هر نوع پرتابی باعث درد شود.

آسیب روتاتور کاف

آسیب روتاتور کاف یک آسیب شایع به دلیل استفاده بیش از حد از ورزش است که به فعالیت های بالای بازو مانند تنیس، بیسبال، بسکتبال، گلف و شنا نیاز دارد.

آسیب روتاتور کاف عالی آسیب شایع {به دلیل} استفاده بیش اجتناب کرده اند حد اجتناب کرده اند بازی است کدام ممکن است به ورزش های بالای بازو یادآور تنیس، بیسبال، بسکتبال، گلف را انتخاب کنید و انتخاب کنید شنا خواستن دارد. علاوه بر این ممکن است به دلیل سقوط هر دو برخورد در بازی هایی یادآور فوتبال، چوگان هر دو هاکی روی یخ رخ دهد. علائم آسیب روتاتور کاف ممکن است برای ادغام کردن اسبابک ها زیر باشد:

  • درد در شانه همراه خود حرکت بازو
  • درد در ساعت شب را انتخاب کنید و انتخاب کنید بعد اجتناب کرده اند استفاده اجتناب کرده اند شانه
  • نقطه ضعف در بیش فعالی
  • ضرر در خوابیدن {به دلیل} درد
  • انصراف هر دو انصراف در شانه ممکن است
  • محدودیت حرکت شانه {به دلیل} درد هر دو نقطه ضعف

سندرم پاتلوفمورال

سندرم پاتلوفمورال دردی در اطراف کاسه زانو است که اغلب در ورزشکاران به ویژه دوندگان و دوندگان رخ می دهد.

سندرم پاتلوفمورال دردی در احاطه کاسه زانو است کدام ممکن است بیشتر اوقات در ورزشکاران به طور قابل توجهی دوندگان را انتخاب کنید و انتخاب کنید دوندگان رخ می دهد. ممکن است ناشی اجتناب کرده اند افزایش ناگهانی مدت هر دو عمق بازی باشد. سندرم پاتلوفمورال قابل دستیابی است یکی اجتناب کرده اند علائم زیر را داشته باشد:

  • درد بی حال را انتخاب کنید و انتخاب کنید دردناک جلوی زانو
  • درد در حین بازی هر دو ورزش هایی کدام ممکن است خواستن به انعطاف پذیر شدن زانوی ممکن است دارند
  • درد جلوی زانو بعد اجتناب کرده اند نشستن تمدید شده مدت
  • خاموش شدن هر دو انصراف مصرف کردن زانو در حین استفاده هر دو بعد اجتناب کرده اند نشستن