کنسرو مافین با پکن (بدون گلوتن ، سرخپوش ، بدون دانه ، کم قند)


سیب زمینی شیرین در خانه من رایج است. می توانید آنها را خرد کنید ، بپزید ، بپزید و آنها را با انواع گیاهان یا ادویه جات ترشی جات ترکیب کنید. به تازگی ، من در حال ضربه زدن به سیب زمینی شیرین هستم ، همانطور که از این دستور زیر می بینید!

اگر هنوز این مافین ها را درست نکرده اید ، توصیه می کنم آنها را در اسرع وقت امتحان کنید. آنها خیلی خوب هستند!

سیب زمینی شیرین سرشار از فیبر ، ویتامین B6 و آهن است – همه چیزهای خوبی که بیشتر از همه به آن احتیاج داریم ، به ویژه فیبر.

اگر با مشکلات گوارشی یا یبوست روبرو هستید ، من به شدت شما را تشویق می کنم که مصرف سبزیجات خود را افزایش دهید و همچنین آب بیشتری دریافت کنید. من نمی توانم به شما بگویم که چگونه بسیاری از مشتریان من با استفاده از این 2 استراتژی تسکین کامل گوارشی را تجربه می کنند.

من بیشتر مواد لازم برای این دستور غذا را از NaturaMarket.ca سفارش دادم

  • آرد نارگیل
  • تفت دادن ادویه جات
  • روغن نارگیل
  • Monk Fruit Weet (من عاشق Lacanto برای پخت هستم!)

من می خواهم NaturaMarket یک فروشگاه یکجا برای همه چیز بدون گلوتن ، Paleo ، Allergen Free و بسیاری دیگر باشد. آنها خیلی چیزهای خوب دارند ، من هر هفته کارهای زیادی با آنها انجام می دهم. تا آنجا که من توانستم ببینم آیا جامعه من می تواند تخفیفی دریافت کند ، بنابراین شما می توانید آنها را خودتان امتحان کنید!

    • آیا قبلاً از NaturaMarket سفارش نداده اید؟ از اینجا بخرید + 15 درصد تخفیف برای اولین سفارش خود با کد کوپن HEALTHYHORMONES2020 دریافت کنید
    • در حال حاضر مشتری هستید؟ از اینجا بخرید + 10 درصد تخفیف در سفارش بعدی خود با کد کوپن HEALTHYHORMONES10 (فقط یکبار مصرف) ذخیره کنید

حالا به دستور العمل های این کلوچه های شگفت انگیز!

  • و یک فنجان آرد نارگیل
  • بیکینگ پودر 1 قاشق غذاخوری
  • جوش شیرین قاشق چایخوری
  • دارچین 1 قاشق چایخوری
  • پای قاشق چای خوری تند
  • قاشق چایخوری نمک دریا
  • 4 عدد تخم مرغ
  • 1 فنجان سیب زمینی شیرین ، پخته و له شده
  • 1 قاشق چایخوری عصاره وانیل
  • ½ فنجان روغن نارگیل ، آب شده
  • فنجان شیرین کننده شیر راه میوه – در غیر این صورت می توانید شکر نارگیل یا شربت افرا درست کنید
  • فنجان هل ، ریز خرد شده
  • 3 قاشق غذاخوری نارگیل خرد شده
  • 12 عدد پکن برای تزئین
  1. فر را با دمای 375 درجه فارنهایت گرم کنید یا قالب مافین را تنظیم کنید. در یک کاسه متوسط ​​، آرد نارگیل ، بیکینگ پودر ، جوش شیرین و ادویه ها را مخلوط کنید.
  2. در یک کاسه بزرگ تخم مرغ ، سیب زمینی پوره شده ، عصاره وانیل ، لاکتون و روغن نارگیل را با همزن بزنید.
  3. مخلوط خشک را به مخلوط مرطوب اضافه کنید و هم بزنید تا تمام توده ها از بین بروند.
  4. پکن خرد شده و نارگیل خرد شده را داخل آن بریزید. خمیر را به 12 فنجان مافین تقسیم کرده و روی هر کدام چنگال بگذارید.
  5. به مدت 25 دقیقه یا تا زمانی که یک خلال دندان در مرکز تمیز بیرون بیاید ، بپزید.

لذت ببرید و از پخت خوشحال کنید! من را در خلاقیت های خوشمزهholisticwellnessfoodie تگ کنید

PS اگر به دنبال خوشمزه ترین و آسان ترین دستور العمل ها هستید ، بیایید در باشگاه دستور العمل های هورمون سالم من بپیوندید! آیا با تمام اطلاعات موجود در مورد چگونگی تعادل هورمون ها ، کاهش وزن + محافظت از ایمنی خود اشتباه گرفته اید؟ من نمی توانم رژیم های مختلف را ادامه دهم. Paleo ، Keto ، Fasting Fasting ، یا کدام یک برای شما مناسب است یک برنامه غذایی ماهانه + لیست خرید + دستور العمل هایی دریافت کنید که به شما در حمایت از بدن ، تعادل هورمون ها ، سم زدایی و کاهش چند اینچ کمک می کند! هر ماه موضوع متفاوتی دارد (اینجا را کلیک کنید تا بخوانید که در ماه های آینده چه چیزی را به اشتراک خواهم گذاشت!) با غذای خوشمزه و محرومیت صفر ، به شما قول می دهم!

به خاطر داشته باشید که وقتی روی پیوندهای ما کلیک می کنید و خرید می کنید ، ممکن است کمیسیون دریافت کنیم. با این حال ، این بر تخمین ها و مقایسه های ما تأثیر نمی گذارد. ما تمام تلاش خود را می کنیم تا همه چیز را درست و متعادل نگه داریم تا به شما در انتخاب بهترین انتخاب کمک کنیم.



دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *