نان با پروتئین بالا – دستور العمل کم کربوهیدرات


دستورالعمل ها ۲۰ وعده است. لطفاً در صورت نیاز تنظیم کنید.

تجهیزات ویژه توصیه می شود

سینی فر، ۵ در ۱۰ اینچ (۱۲ در ۲۴ سانتی متر)

یخ زدگی

نان را قبل از انجماد برش بزنید. قبل از سرو کمی یخ زدایی کنید و برشته کنید.

ذخیره سازی

نان را در یک کیسه زیپ دار در یخچال نگهداری کنید. حدود یک هفته تازه می ماند.

ماست بدون چربی؟

ماست بدون چربی پر از پروتئین است. به همین دلیل در این دستور غذا از آن استفاده کردیم. اما می توانید از ماست پرچرب برای پخت مرطوب تر با کمی پروتئین استفاده کنید.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/