دیابت نوع ۲ – کلسترول HDL بالا می تواند به کنترل مستقیم دیابت کمک کند

لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL) که به عنوان نوع “خوب” کلسترول نیز شناخته می شود، برای کمک به پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی که می تواند یکی از عوارض دیابت نوع ۲ باشد، شناخته شده است. اکنون، طبق تحقیقات دانشگاه فلورانس، به نظر می رسد. که HDL همچنین می تواند به طور مستقیم به کنترل دیابت نوع ۲ کمک کند.

این مطالعه در مجله پزشکی منتشر شد اکتا دیابتی در اکتبر ۲۰۱۱، ۱۰۸۷ نفر در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ بودند.

  • قند خون،
  • کلسترول لیپوپروتئین با چگالی بالا و
  • سطح انسولین

اندازه گیری شد.

افرادی که تحت تأثیر انسولین قرار نگرفتند به عنوان دارای اختلال تحمل گلوکز طبقه بندی شدند. در میان افرادی که تحمل قند ضعیفی داشتند، آنهایی که بالاترین سطح HDL را داشتند نیز بالاترین سطح انسولین را داشتند.

از این یافته ها به این نتیجه می رسد که سطح HDL باید در افراد در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ بررسی شود.

دو نوع اصلی کلسترول وجود دارد، لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) و HDL…

  • LDL نوعی مرتبط با گرفتگی عروق است
  • HDL با از بین بردن پلاک های LDL که می توانند به دیواره شریان بچسبند با باز نگه داشتن شریان ها مرتبط است.

HDL همچنین یک آنتی اکسیدان و ضد التهاب است که برای دیواره شریان ها نیز مفید است. برای شما…

  • کلسترول کل باید کمتر از ۲۰۰ باشد.
  • سطح LDL باید کمتر از ۱۰۰ باشد
  • سطح HDL باید بالای ۶۰ باشد.

به عبارت دیگر، HDL باید حدود یک سوم از کل کلسترول کل را تشکیل دهد.

رژیم غذایی کم چربی حیوانی سطح کلسترول را زیر ۲۰۰ نگه می دارد. چربی های موجود در گوشت و غذاهای لبنی منجر به افزایش سطح کلسترول می شود. جایگزینی کره و گوشت خوک با روغن های گیاهی مایع سالم، مانند روغن زیتون فوق بکر، می تواند به کاهش سطح کلسترول و LDL کمک کند.

شناخته شده است که ورزش سطح HDL را افزایش می دهد، احتمالاً با افزایش سطح آنزیم های خاص در کبد. عادی سازی وزن، سیگار نکشیدن و نوشیدن مقادیر کم الکل نیز می تواند به افزایش سطح HDL کمک کند. ترک سیگار می تواند سطح HDL را تا ۱۵ تا ۲۰ درصد یا به اندازه برخی داروها افزایش دهد.

اگر اصلاح شیوه زندگی کافی نباشد، می توان از داروها برای بهبود کلسترول استفاده کرد. استاتین ها برای افرادی که LDL بالا و HDL پایین دارند مفید است. فیبرات ها اغلب برای درمان افرادی که سطح HDL پایین و تری گلیسیرید بالایی دارند استفاده می شود.

الکل را می توان برای افزایش سطح HDL استفاده کرد و در حد اعتدال بی خطر است. از معایب آن می توان به کالری زیاد و توانایی آن در ایجاد موارد زیر اشاره کرد:

  • معتاد،
  • کمبود ویتامین،
  • آسیب عصبی،
  • آسیب کبدی و
  • کم خونی

اگر بیش از حد استفاده شود. انجمن قلب آمریکا نوشیدن بیش از ۲ تا ۶ اونس شراب در شب را برای بزرگسالان متوسط ​​توصیه می کند.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر