رژیم لاغری سریع

دیابت نوع ۲ – ادویه های ضد التهابی قدرتمند برای کمک به مدیریت دیابت

زردچوبه ممکن است یکی از موثرترین ادویه ها در مبارزه با التهاب باشد. از دیرباز به عنوان یک ادویه قدرتمند شناخته شده است که هزاران سال است در هند مورد استفاده قرار گرفته است: هم به عنوان ادویه و هم به عنوان یک گیاه دارویی. باور کنید یا نه، ممکن است به شما در کنترل بهتر دیابت نوع ۲ کمک کند. یک مطالعه منتشر شده در مجله بین المللی غدد درون ریز و متابولیسم من به زردچوبه، ترکیب فعال آن کورکومین و توانایی آن در کمک به مدیریت دیابت نوع ۲ نگاه کردم.

این چیزی است که تحقیقات در مورد زردچوبه و دیابت نوع ۲ می گوید …

  • افزایش جذب گلوکز،

  • قند خون پایین،

  • بهبود عملکرد سلول های پانکراس و

  • کاهش تولید گلوکز در کبد.

مطالعات گسترده روی زردچوبه در رابطه با مدیریت دیابت نوع ۲ اثرات مفیدی در کاهش سطح قند خون پیدا کرده است.

زردچوبه علاوه بر حمایت از دیابت، دارای فواید ضد التهابی قوی برای سلامتی است و هر چه بهتر التهاب را مدیریت کنید، سلامت کلی شما بهتر خواهد بود زیرا اکثر بیماری هایی که امروزه می بینیم با نوعی التهاب مرتبط هستند. زردچوبه به بدن شما کمک می کند تا با هر گونه مهاجم خارجی مبارزه کند. همچنین به ترمیم آسیب های وارد شده به بدن شما کمک می کند.

زردچوبه پلاس…

  • حذف قندهای فرآوری شده،

  • غذاهای فرآوری شده و

  • مکمل های غذایی شما،

این می تواند تا حد زیادی به کاهش بار التهابی کلی بدن شما کمک کند.

چگونه زردچوبه را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. بنابراین، چگونه می توانید زردچوبه را به رژیم غذایی خود اضافه کنید؟ یکی از بهترین روش های تهیه لاته با شیر و زردچوبه با استفاده از…

  • زردچوبه پودر شده،

  • شیر نارگیل پر چرب بدون شیرینی،

  • کمی فلفل سیاه و

  • ۱ قاشق چایخوری عسل خام.

از این شیر لاته به عنوان یک غذای عصرانه برای کمک به آرامش روز، کاهش التهاب و حفظ تعادل قند خون لذت ببرید. همچنین می توانید برای حمایت بیشتر از قند خون، کمی دارچین آسیاب شده اضافه کنید.

در اینجا چند راه دیگر وجود دارد که می توانید زردچوبه را به رژیم غذایی خود اضافه کنید…

  • مخلوط شده در آب میوه،

  • به سیب زمینی سرخ شده اضافه می شود،

  • از چای زردچوبه لذت ببرید،

  • آن را روی سبزیجات برگ سبز تیره می پاشیم،

  • از آن در سوپ استفاده کنید، یا

  • کمی به فریتاتا یا املت اضافه کنید.

زردچوبه یکی از آن ادویه هایی است که نشان داده شده است که فواید آن برای سلامتی بیش از آن چیزی است که بتوان شمارش کرد و مدیریت قند خون یکی از آنهاست. برای کمک به حمایت از سلامت کلی و کمک به تقویت برنامه مدیریت دیابت، زردچوبه را به طور منظم بخشی از برنامه غذایی خود قرار دهید. مقدار کمی خیلی زیاد می شود، بنابراین لازم نیست یک تن اضافه کنید، فقط آن را اینجا و آنجا بپاشید، وگرنه یک لیوان شیر زردچوبه برای بدن شما مفید خواهد بود!

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر