خواه یا نه رژیم کتو ممکن است IBS را انتخاب کنید و انتخاب کنید مشکلات گوارشی را افزایش بخشد؟ دکتر رژیم


روزی کدام ممکن است آدرا اتکینز-ریوز رژیم کتو را در اکتبر ۲۰۱۶ تحریک کردن کرد، تنها هدف او کاهش پوند بود. در عرض ۵ ماه، او راضی شد کدام ممکن است متوجه شد ۴۰ کیلو (۱۸ کیلوگرم) اجتناب کرده اند بازو داده است.

با این حال ناظر IT 36 ساله اجتناب کرده اند کالیفرنیا علاوه بر این عالی سود غیرمنتظره را انتخاب کنید و انتخاب کنید خوش‌به اینجا رسید تولید دیگری را اجتناب کرده اند فرآیند جدید وعده های غذایی مصرف کردن شخصی اختراع کرد: این راه تقریباً به طور مناسب سندرم روده تحریک‌پذیر تمدید شده مدت او (IBS) را اجتناب کرده اند بین برد.

ظرف عالی ماه پس اجتناب کرده اند آغاز کتو، روده‌های او برای اولین بار در دهه‌ها آرام، آرام را انتخاب کنید و انتخاب کنید همکاری‌کننده بود.

اتکینز-ریوز کدام ممکن است به طور متناوب بین یبوست از حداکثر را انتخاب کنید و انتخاب کنید اسهال (شناخته شده به عنوان IBS-C را انتخاب کنید و انتخاب کنید IBS-D اجتناب کرده اند آن یاد تبدیل می شود) اظهار داشت: “راستش، من می خواهم تقریباً در تمام عمرم اجابت مزاج خالص نداشته ام.” راه رفع دکتر او این بود کدام ممکن است برای هر ۲ دارو به او بدهد کدام ممکن است او بین آنها متنوع کرد.

اصلاح به ۱ رژیم غذایی کم کربوهیدرات را انتخاب کنید و انتخاب کنید پرچرب یبوست را انصافاًً اجتناب کرده اند بین برد را انتخاب کنید و انتخاب کنید اسهال های مکرر زودتر را به کمتر اجتناب کرده اند عالی بار در ماه کاهش داد.

او می گوید: «رژیم کتو من می خواهم اکنون انصافاًً علائم IBS را مدیریت می تدریجی. “را انتخاب کنید و انتخاب کنید اگر من می خواهم فریب بخورم را انتخاب کنید و انتخاب کنید به برخی اجتناب کرده اند محرک های عجیب و غریب ام مشابه با بستنی هر دو میوه زیاده روی کنم، به تذکر نمی رسد کدام ممکن است تولید دیگری باعث حمله شود. نگاه به گذشته، در عرض عالی ساعت در توالت بودم.”

متنوع اجتناب کرده اند ما اجتناب کرده اند کشتی موفقیت های کتو در کاهش پوند هر دو معکوس کردن دیابت نوع ۲ شادی ها زده هستیم. ما همراه خود دوستان را انتخاب کنید و انتخاب کنید خانوار همراه خود شادی ها با اشاره به آب شدن پوندها، دوره ای شدن قند خون را انتخاب کنید و انتخاب کنید روشن شدن ذهنمان صحبت می کنیم. ما عکس‌های در گذشته را انتخاب کنید و انتخاب کنید بعد را در فیس‌بوک پست می‌کنیم را انتخاب کنید و انتخاب کنید آرم می‌دهیم کدام ممکن است چگونه مصرف کردن گوشت، تخم‌مرغ را انتخاب کنید و انتخاب کنید کره به ما روحیه جدیدی می‌دهد.

با این حال ورود به به عمیق شادی ها انگیز با اشاره به تأثیر رژیم کتو بر روده ما؟ بیش از حد نیست!

صحبت علنی را انتخاب کنید و انتخاب کنید صادقانه با اشاره به مشکلات گوارشی فوق العاده ظریف است را انتخاب کنید و انتخاب کنید این فینال تابو است. برای برخی سخت است کدام ممکن است جزئیاتی را درمورد اینکه چگونه عالی دیگ متلاطم ناراحتی تجهیزات گوارش ممکن است یبوست دردناک را خاموش هر دو تسکین دهد، فقط همراه خود اصلاح به ۱ رژیم غذایی کم کربوهیدرات به اشتراک بگذارند.

پزشکان پزشکی کم کربوهیدرات تجربیات شخصی را همراه خود مبتلایان IBS به اشتراک می گذارند

{برای بسیاری}، رهایی اجتناب کرده اند IBS عالی غافلگیری است. افزایش علائم معمولاً در پست الکترونیکی به پزشکان پزشکی رژیم غذایی گزارش تبدیل می شود. متنوع اجتناب کرده اند وبلاگ‌های همراه خود مضمون کتوژنیک، مشابه با موضوعات بحث Reddit، دانستن درباره این پدیده بحث می‌کنند.

عالی نظرسنجی اجتناب کرده اند پزشکانی کدام ممکن است مصرف کردن غذاهای کم کربوهیدرات را طرفدار کردند، آرم داد کدام ممکن است تبصره افزایش قابل ملاحظه هر دو حتی تعمیر علائم تمدید شده مدت IBS در بین مبتلایان فوق العاده غیرمعمول نیست.

این یکی اجتناب کرده اند کم قطعا ارزش آن را دارد ترین مشکلات رژیم است. دکتر تد نیمن اظهار داشت کدام ممکن است این اتفاق را {در میان} “مبتلایان {بی شمار}” دیده است. دکتر سارا هالبرگ علاوه بر این می گوید: «ما در همه زمان ها آن را می بینیم.

دکتر آندریاس آینفلد هم همینطور. او اظهار داشت: “من می خواهم عالی فرد مبتلا شخص در اواخر دهه بیست سالگی را به یاد می آورم کدام ممکن است در اصولاً عمر شخصی علائم IBS ناتوان کننده داشت.” من می خواهم به او اصرار کردم کدام ممکن است عالی رژیم غذایی کم کربوهیدرات را انتخاب کنید و انتخاب کنید پرچرب را امتحان تدریجی، عالی بروشور عالی صفحه‌ای به او دادم، را انتخاب کنید و انتخاب کنید او موافقت کرد کدام ممکن است آن را امتحان تدریجی. این می تواند یک توصیه فوری ده دقیقه‌ای بود.

وقتی ۲ هفته بعد همراه خود او تصمیم بدست آوردم، ۹ تنها علائم گوارشی او انصافاًً اجتناب کرده اند بین گذشت بود، اما علاوه بر این برای اولین بار کدام ممکن است به یاد آورد، مقدار شگفت انگیزی اجتناب کرده اند وزن اضافی شخصی را نیز اجتناب کرده اند بازو داده بود. را انتخاب کنید و انتخاب کنید همه با بیرون عالی دارو.”

دکتر Evelyn Bordwa Roy موافق است. او می گوید: «است و نه غیرمعمول نیست. به نظر می رسد مانند است اکثر مبتلایان امید شخصی را برای معامله با اجتناب کرده اند بازو داده اند. آنها چیزهای زیادی را امتحان کرده‌اند، کولونوسکوپی کرده‌اند، اجتناب کرده اند تذکر غیر لیبرال غذایی را انتخاب کنید و انتخاب کنید بیماری سلیاک بررسی شده‌اند – همه با بیرون پاسخ.»

با این حال روزی کدام ممکن است آنها اجتناب کرده اند عالی رژیم کم کربوهیدرات پیروی می کنند، اصولاً آنها در عرض ۲ هفته هر دو کمتر متوجه درمانی می شوند.

علاوه بر این این واقعیت کدام ممکن است اکثر مبتلایان دکتر بوردو روی افزایش هر دو {ناپدید شدن} مناسب علائم IBS را دارند، او این را توسط خودم تخصص کرده است. من می خواهم نفخ، درد را انتخاب کنید و انتخاب کنید بنزین بیش اجتناب کرده اند حد را به طور مناسب برطرف کردم.

من می خواهم هم دارمش من می خواهم اکنون در نظر گرفته شده می کنم IBS خفیف من می خواهم به طور مناسب همراه خود رژیم کتوژنیک معامله با شده است. در اولین پستم همراه خود Diet Doctor، دلیل دادم کدام ممکن است چگونه مصرف کردن کربوهیدرات کم ۹ تنها دیابت من می خواهم را رفع می تدریجی، اما علاوه بر این باعث تبدیل می شود به طور معمول است به سختی روده های عصبانی ام را ببندم.

مشابه با اتکینز-ریوز، به نظر می رسد مانند است رژیم غذایی تحمل اولین روده من می خواهم را بازنشانی کرده است. غذاهایی کدام ممکن است قبلاً من می خواهم را آزار می دادند، مشابه با تخم مرغ مایع هر دو اسفناج نپخته، تولید دیگری برای من می خواهم دردسر تحمیل نمی کنند.

کاهش کربوهیدرات ممکن است راه رفع باشد مال خواهید کرد است خوشحالم خوبه؟

برای داده ها اصولاً با اشاره به آنچه با اشاره به IBS به طور معمول شناسایی شده است را انتخاب کنید و انتخاب کنید ناشناخته است بیاموزید – را انتخاب کنید و انتخاب کنید روزی کدام ممکن است محدود کننده کربوهیدرات ها تنها راه رفع برای رام کردن معده اشکال دار شماست.

۱. سندرم روده تحریک پذیر (IBS) فوق العاده شایع را انتخاب کنید و انتخاب کنید فوق العاده ویرانگر است

تخمین زده تبدیل می شود کدام ممکن است بین ۱۰ به همان اندازه ۲۰ نسبت اجتناب کرده اند افراد {در سراسر} جهان به سندرم روده تحریک پذیر مبتلا هستند را انتخاب کنید و انتخاب کنید اعتقاد بر اینجا است کدام ممکن است ۲ سوم اسبابک ها در خانمها رخ می دهد. تحقیق آرم می دهد کدام ممکن است بیش اجتناب کرده اند ۱ اجتناب کرده اند هر ۱۰ برای مشاوره دکتر خانوار – را انتخاب کنید و انتخاب کنید حداقل ۱ اجتناب کرده اند کوارتو متخصص گوارش – برای علائم IBS است. آرم داده شده است کدام ممکن است به طور قابل توجهی {بهره وری} {نیروی کار} را کاهش می دهد را انتخاب کنید و انتخاب کنید استاندارد مسکن را کاهش می دهد. با این حال خواه یا نه ما با اشاره به آن بیش از حد صحبت می کنیم؟ ۹ اکثر افراد در سکوت مبارزه کردن می برند را انتخاب کنید و انتخاب کنید متنوع آن را نزد دکتر شخصی نمی برند.

دکتر بوردو روی می گوید کدام ممکن است سکوت در بین بیمارانش فوق العاده غیرمعمول نیست. اکثر مبتلایان جدید من می خواهم حتی به آن است ردیابی نمی کنند. آنها اصلاحات زیادی در رژیم غذایی شخصی انجام داده اند، متعاقباً اکثر آنها در نظر گرفته شده می کنند کدام ممکن است امتحان شده عکس بی فایده است.

علائم بی نظیر کدام ممکن است سندرم روده تحریک پذیر را رئوس مطالب می تدریجی، نفخ مکرر، درد، اسهال را انتخاب کنید و انتخاب کنید/هر دو یبوست است. نفخ بیش اجتناب کرده اند حد، گرفتگی گروه های عضلانی، سوزش بالا دل، حالت تهوع، استفراغ، خستگی، تعریق، لرز، خارش مقعد، را انتخاب کنید و انتخاب کنید بی اختیاری ناگهانی نیز ممکن است بخشی اجتناب کرده اند تصویر ۹ چندان انصافاً باشد.

برخی اجتناب کرده اند بیماری های قابل توجه می توانند علائمی خیلی شبیه علائم IBS داشته باشند: بیماری سلیاک، بیماری التهابی روده (کولیت را انتخاب کنید و انتخاب کنید کولیت اولسراتیو) را انتخاب کنید و انتخاب کنید طیف گسترده ای از خاصی اجتناب کرده اند بیشتر سرطان ها، به طور قابل توجهی بیشتر سرطان ها روده عظیم هر دو تخمدان.

دستورالعمل در سراسر جهان IBS می گوید، در حالی کدام ممکن است این شرایط کمتر اجتناب کرده اند IBS شایع هستند، باید در گذشته اجتناب کرده اند تجزیه و تحلیل IBS رد شوند.

مسئله بی نظیر کدام ممکن است IBS را اجتناب کرده اند سایر مشکلات گوارشی متمایز می تدریجی اینجا است کدام ممکن است نگاهی به های تشخیصی {نمی توانند} خطایی پیدا کنند. این دلیل است است کدام ممکن است به آن است اختلال “عملی” می گویند، به این تکنیک کدام ممکن است پس اجتناب کرده اند رد سایر علل، بر مقدمه علائم تحمیل تبدیل می شود.

برداشتن: اگر IBS باعث ناراحتی زیادی شود، ویژه به ویژه اگر علائم جدید باشند، دکتر ابتدا سایر مشکلات بهزیستی قابل توجه تر را رد می تدریجی. با این حال اگر IBS تجزیه و تحلیل قطعی باشد، خواهید کرد تنها نیستید. عالی رژیم کم کربوهیدرات را انتخاب کنید و انتخاب کنید پرچرب قابل انجام است خوشایند حرکت تدریجی.

۲. تمایز های ظریف فیزیولوژیکی در سندرم روده تحریک پذیر

برای چندین دهه، پزشکان پزشکی بیشتر اوقات علائم IBS را عمدتاً روان‌تنی می‌دانستند – همه در افکار شخص – کدام ممکن است بیشتر اوقات باعث می‌شد مبتلایان آنها را عصبی، مضطرب هر دو افسرده توضیح دادن کنند.

استرس مزمن به تحریک کردن بیماری {کمک می کند}. اضطراب را انتخاب کنید و انتخاب کنید ناامیدی بیشتر اوقات پاسخ‌های خالص به شرایطی هستند کدام ممکن است می‌توانند باعث ترس اجتناب کرده اند خجالت کلی شوند هر دو استاندارد مسکن را تضعیف کنند – به‌ویژه روزی کدام ممکن است پزشکان پزشکی علائم را روان‌شناختی تلقی می‌کنند.

همراه خود این جاری، تحقیقات اکنون به طیف گسترده ای از اصلاحات ظریف ردیابی می تدریجی کدام ممکن است قابل انجام است زمینه ساز تحمیل سندرم روده تحریک پذیر باشد.

این اصلاحات برای ادغام کردن اصلاحات سیستم امنیت، وجود تحریک همراه خود سطح زیرین، تکثیر موضوع های عصبی در دیواره روده هر دو حساسیت ژنتیکی اجتناب کرده اند در گذشته فعلی است.

برداشتن: در حالی کدام ممکن است استرس ممکن است IBS را شدیدتر تدریجی، با این حال همه عامل در افکار خواهید کرد نیست. اختلال در کار کردن امنیت، تخصص ژنتیکی، را انتخاب کنید و انتخاب کنید اصلاحات فیزیولوژیکی کدام ممکن است توسط آزمایش‌های تشخیصی خاص نشده‌اند، قابل انجام است موقعیت داشته باشند.

۳. FODMAP ها را برای IBS محدود کنید

در سال‌های فعلی، رژیم غذایی همراه خود FODMAP کم {به دلیل} قابلیت آن در افزایش علائم IBS مورد ملاحظه تحقیقات زیادی قرار گرفته است.

FODMAP مخفف الیگوساکاریدهای قابل تخمیر، دی ساکاریدها، مونوساکاریدها را انتخاب کنید و انتخاب کنید پلی الها است. این عنوان خصومت، طیف گسترده ای از کربوهیدرات‌های زنجیره مختصر فعلی در متنوع اجتناب کرده اند میوه‌ها، سبزیجات، حبوبات، غلات، لبنیات را انتخاب کنید و انتخاب کنید برخی اجتناب کرده اند غذاهای فرآوری شده را توضیح دادن می‌تدریجی.

وجه مشترک بین FODMAP ها اینجا است کدام ممکن است آنها احتمال دارد تخمیر در روده نوزاد دارند را انتخاب کنید و انتخاب کنید باعث تحمیل بنزین را انتخاب کنید و انتخاب کنید نفخ می شوند. علاوه بر این به خوبی توسط دیواره روده فریب دادن تبدیل می شود را انتخاب کنید و انتخاب کنید باعث تبدیل می شود مایع در روده باقی نگه دارد کدام ممکن است ممکن است در نتیجه اسهال در اشخاص حقیقی تحت تأثیر IBS-D شود.

FODMAP ها برای ادغام کردن فروکتوز را انتخاب کنید و انتخاب کنید فروکتان هستند کدام ممکن است در متنوع اجتناب کرده اند میوه ها، سبزیجات را انتخاب کنید و انتخاب کنید محصولات گندم کشف شد می شوند. لاکتوز، قند فعلی در شیر را انتخاب کنید و انتخاب کنید برخی محصولات لبنی؛ galactooligosaccharides (GOSs) فعلی در لوبیا را انتخاب کنید و انتخاب کنید عدس. را انتخاب کنید و انتخاب کنید الکل های قندی (پلیول ها) مشابه با شیرین کننده های سوربیتول، زایلیتول را انتخاب کنید و انتخاب کنید مانیتول.

در سال‌های فعلی، عالی رژیم غذایی کم FODMAP – همراه خود راهنمایی عالی متخصص خورده شدن – شناخته شده به عنوان اولین معامله با برای IBS مورد پذیرش قرار گرفته است، کدام ممکن است در آن مبتلایان ابتدا تمام FODMAP ها را اجتناب کرده اند رژیم غذایی شخصی بردن می‌کنند را انتخاب کنید و انتخاب کنید سپس {به آرامی} آنها را یک بار دیگر راه اندازی شد می‌کنند به همان اندازه ببینند {کدام یک} می‌توانند. تحمل کردن.

همراه خود این جاری، علاوه بر این تجزیه و تحلیل FODMAP های کم شناخته شده به عنوان عالی انتخاب، اکثر متخصصان همچنان طرفدار های عادی تر IBS را طرفدار می کنند: وعده های غذایی نوزاد، به طور مشترک وعده های غذایی مصرف کردن را انتخاب کنید و انتخاب کنید اجتناب اجتناب کرده اند اسپرسو را انتخاب کنید و انتخاب کنید {چربی ها}.

همراه خود این جاری، متنوع اجتناب کرده اند موضوعات بحث با اشاره به رژیم غذایی کم FODMAP استدلال می کنند کدام ممکن است تصمیم گیری اینکه {کدام یک} اجتناب کرده اند دارایی ها کربوهیدرات بیش اجتناب کرده اند ۲۰۰ “در” هر دو “خارج” هستند، فوق العاده روی حیله و تزویر را انتخاب کنید و انتخاب کنید سخت است.

دکتر تد نیمن خاطرنشان می تدریجی کدام ممکن است رژیم غذایی کلی را انتخاب کنید و انتخاب کنید کم کربوهیدرات ساده تر است. “با بیرون کربوهیدرات مساوی عدم تخمیر است کدام ممکن است به معنای IBS نیست. آسان است را انتخاب کنید و انتخاب کنید برتر حرکت می تدریجی.”

برداشتن: در جاری حاضر شواهد زیادی موجود است کدام ممکن است کربوهیدرات‌های همراه خود زنجیره مختصر به تماس گرفتن FODMAPs می‌توانند در اشخاص حقیقی تحت تأثیر IBS مشکلاتی تحمیل کنند، با این حال پیچیدگی‌های رژیم غذایی عالی مشکل است. عالی رژیم کم کربوهیدرات عالی راه آسان تر برای بردن متنوع اجتناب کرده اند FODMAP های غیرمعمول نیست.

۴. راهنمای تجزیه و تحلیل برای رژیم کم کربوهیدرات هر دو رژیم کتوژنیک

در سال ۲۰۰۹، تیمی اجتناب کرده اند دانشکده کارولینای شمالی کدام ممکن است برای ادغام کردن دکتر اریک وستمن بود، رژیم غذایی تشکیل کمتر اجتناب کرده اند ۲۰ خوب و دنج کربوهیدرات در روز را برای معامله با سندرم روده تحریک پذیر بازرسی کردند.

در کل این تحقیق، ۱۳ نفر تحت تأثیر سندرم روده تحریک پذیر غالب اسهال (IBS-D) عالی رژیم غذایی معمول آمریکایی را به مدت ۲ هفته آغاز کردند، سپس به مدت ۴ هفته به رژیم غذایی فوق العاده کم کربوهیدرات روی آوردند. در طولانی مدت تحقیق، ۱۰ نمایندگی کننده (۷۷%) به طور قابل توجهی درد شکمی را انتخاب کنید و انتخاب کنید اسهال کمتری داشتند، در کنار همراه خود افزایش استاندارد مسکن.

دکتر وستمن اظهار داشت: “رژیم غذایی کم کربوهیدرات هر دو LCHF، اساسا عالی رژیم غذایی کم FODMAP همراه خود کربوهیدرات کمتر است.”

در یک واحد تحقیق فعلی در نیوزلند، اشخاص حقیقی به طور تصادفی اجتناب کرده اند رژیم غذایی پیروی کردند کدام ممکن است ۵، ۱۵ هر دو ۲۵ نسبت انرژی را اجتناب کرده اند کربوهیدرات ها تامین می کرد. هر سه گروه به کتوز رسیدند را انتخاب کنید و انتخاب کنید کاهش نفخ را انتخاب کنید و انتخاب کنید گرفتگی را گزارش کردند. اگرچه این می تواند یک تحقیق IBS نبود، با این حال تأیید می تدریجی کدام ممکن است رژیم های غذایی کم کربوهیدرات می توانند علائم گوارشی را افزایش بخشند.

عالی کارآزمایی پزشکی تصادفی کدام ممکن است اکنون در سوئد محدوده شده است، مبتلایان IBS را به یکی اجتناب کرده اند سه رژیم غذایی به مدت ۴ هفته اختصاص می دهد: عالی رژیم غذایی معمول، عالی رژیم کم کربوهیدرات، هر دو عالی رژیم غذایی کم کربوهیدرات.

برداشتن: شواهد حکایتی اجتناب کرده اند محدودیت کربوهیدرات برای IBS فراوان است را انتخاب کنید و انتخاب کنید پزشکان پزشکی همراه خود کربوهیدرات کم از به طور منظم علائم را در مبتلایان شخصی افزایش می‌یابند. تحقیقات مناسب در جاری {افزایش است} را انتخاب کنید و انتخاب کنید تحقیق آرم می دهد کدام ممکن است افزایش ممکن است ظرف تعدادی از هفته پس اجتناب کرده اند آغاز بلعیدن کم کربوهیدرات رخ دهد.

دکتر بوردو روی می گوید: «واقعیت اینجا است کدام ممکن است خواهید کرد برای عجله متوجه خواهید شد کدام ممکن است برای شما ممکن است صحیح است هر دو خیر. آن را به مدت ۲ هفته بررسی کنید. در مشکل دکتر رژیم غذایی نمایندگی کنید. پاسخ این است خواهی گرفت! “


آن مولینز