برای کلاس های آنلاین LIVE به من بپیوندید


برای کلاس های آنلاین LIVE به من بپیوندید

19 مارس 2020 –

دوستان دوستان <3 چطوریم ؟؟

می خواهم بدانید که من شما را احساس می کنم. وقتی در حال گذر از این طرز تفکر جدید هستیم ، احساس همه را دارم.

وقتی همه چیز از کنترل من خارج می شود ، من تمایل دارم که تعطیل شوم ، زیرا افکار من ممکن است کمی قاطع باشند.

ما در حال حاضر با بلاتکلیفی روبرو هستیم و چند روز به طول انجامید تا همه این کارها انجام شود ، پردازش شود و برنامه ریزی شود تا در این زمان ناراحت کننده احساس راحتی کنم.

در طول این مدت ، همانطور که از دستورالعمل های مورد نیاز CDC پیروی می کنیم ، ما برای آن آماده ایم تجدید نظر کنید (با تشکر از coachkaseyjo برای این کلمات و نکات فکری).

من این کلمات را جدی گرفتم و فکر کردم ، چگونه می توانم در این مدت هنوز اشتیاق خود را برای تدریس حفظ کنم؟

من به عنوان یک صاحب مشاغل کوچک که صاحب مشاغل آموزشی شخصی اش هستم ، از فناوری فعلی بسیار سپاسگزارم.

IMG_7383

من یک گروه کاری KASEY’S LIVE WORKOUTS در فیس بوک ایجاد کرده ام که در آن می توانید برای همه به روزرسانی های برنامه من در طول هفته بپیوندید.

ما دیشب یکی انجام دادیم و عجب احساسی از اجتماع وجود داشت. اگر می بینید که چهره های دوستانه روی صفحه ظاهر می شوند و همه آنها را با هم حرکت می دهید ، چیزی باید گفت.

90126387_10157725855890342_7928349988776574976_nاین هفته J پیوستن به صورت زنده در زوم!

  1. FRAYAY 3/20 @ 1030AM EST (STRENGTH & CORE)
  2. SUNDAY 3/22 @ 1030AM EST (TUL PLOT & CARDIO STRENGTHENING BODY)
  3. MM MUCH DAT P FORR هفته آینده در این گروه اعلام می شود!

—————————–

نحوه نگارش:

  • پرداخت 7 دلار از طریق Vemo @کیک با قدرت یا پی پال [email protected]
  • لطفا آدرس ایمیل و تاریخ شرکت در یادداشت را وارد کنید !!
  • یک پیوند منحصر به فرد دریافت خواهید کرد که بلافاصله بر روی “جلسه” گروه ما برای آموزش زنده کلیک کنید.
  • لطفاً برنامه ZOOM را بارگیری کنید یا ورود به سیستم را برای استفاده در رایانه خود آماده کنید.
  • لطفاً صدای خود را برای کلاس ساکت نگه دارید تا بتوانید صدای مرا بشنوید.
  • لطفاً 2 ورق کاغذ یا حوله داشته باشید که می توانید به عنوان “GLIDERS” برای این تمرینات استفاده کنید.
  • با خیال راحت یک دمبل را در نزدیکی خود داشته باشید تا حرکات را پیش ببرید.
  • لطفا هر سوالی دارید به من بگویید !!

————

شاید ما تمرینات خود را در این مدت با تمرینات آنلاین تجدید نظر کنیم ، پیاده روی کنیم (می دانم که سگ من پیاده روی های بیشتری را در یک روز دوست دارد!) ، بدوید ، یوگا انجام دهید ، تمرینات با وزنه انجام دهید ، یا از آن دمبل هایی که در خانه دویده بودید کمی گرد و غبار جمع آوری کنید استفاده کنید. من

اگرچه ممکن است وضعیت ایده آل شما نباشد و دوست دارید وسایل سنگین را بردارید و روی آنها قرار دهید ، اما آن وسایل را در خانه نداشته باشید ، حرکت کلید یک روح و بدن شاد در این زمان موقت خواهد بود.

به عنوان فردی که با اضطراب سروکار دارد ، حرکت همیشه بخشی از برنامه من است.

این حرکت باعث می شود خونم جاری شود و ذهنم آرام شود. در این مدت ، ورزش ممکن است متفاوت به نظر برسد ، اما متفاوت بودن می تواند برای ما مفید باشد.

اگر به دنبال هرگونه اینپو هستید ، حرکتهای خوبی را که می توانید به معنای واقعی کلمه در هر نقطه از اینستاگرام من انجام دهید ، گردآوری کردم.

من موسیقی اضافه نکردم زیرا صدای پرندگان و باد (با هواپیمای تصادفی شما) را دوست داشتم.

هنگامی که شما فقط می خواهید حرکت کنید یا احساس غرق شدن می کنید ، گاهی اوقات فقط روی تشک ، به شیوه خود ، مورد نیاز است.

می توانید این حرکات را از طریق تکرار یا چند دور انجام دهید تا احساس خوبی داشته باشید.

در این زمان ناخوشایند که می توانیم دور هم جمع شویم و فضا را برای یکدیگر باز کنیم ، فریاد بزنید:

من اینجا هستم تا از شما حمایت کنم و لطفا در صورت نیاز به کمک به من اطلاع دهید.

همه ما در این زمینه با هم هستیم.

شو کاسی

می توانید از پست های بیشتری لذت ببرید

دسته: وبلاگ



دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *