اسموتی Popsicles با توت فرنگی – تغذیه کلی جونز


به Recipe Printed Recipe بروید

در آمریکا یک تعطیلات تابستانی میهن دوستانه بدون قرمز ، سفید و آبی به همراه برخی درخشش ها وجود دارد! بعد از یک همبرگر خوشمزه ، سبزیجات کبابی یا هر یک از این دستور العمل های کبابی که توسط متخصصان تغذیه تأیید شده است ، خوردن این کرم های میهنی نرم برای کودکان و بزرگسالان در پایان یک روز گرم سرگرم کننده است. آنها را در 4 ژوئیه – یا هر روز تابستان – امتحان کنید تا یک غذای با طراوت که همه خانواده دوست خواهند داشت!

وگان 4 جولای

این آب نبات های اسموتی را می توان با شیر یا بدون شیر تهیه کرد تا رژیم خاصی را تأمین کند و یک روز قبل از کباب کردن در 4 ژوئیه با هم کنار هم ریخته می شوند! فقط کافیست از ماست بادام زمینی در دستور تهیه کدو وگان بدون شیر استفاده کنید. اگر به دنبال وگان ترین دستور العمل های 4 ژوئیه هستید ، کیک Garbanzo Berry من یکی دیگر از گزینه های سرگرم کننده قرمز ، سفید و آبی است. بعلاوه ، اسفناج کنگر فرنگی شیر را در یک پیش غذای کلاسیک ارائه می دهد ، برگرهای خیار سیاه من یک غذای گیاهی هستند که به راحتی کباب می شوند ، و سیب زمینی پسته پیستویی من یک جایگزین عالی برای سالاد است.

صدای پرتقال نسخه 4 ژوئیه

مواد لازم اسموتی

پایه ماست بافت نرم و خامه ای به این سس ها می بخشد. علاوه بر این ، تنها چیزی که نیاز دارید میوه یخ زده برای میزان کامل شیرینی و لمس عصاره وانیل است. اگر توت فرنگی در دست ندارید تمشک یخ زده عالی خواهد بود و اگر بدنبال نگاه میهن پرستانه نیستید ، می توانید انبه ، آناناس ، هلو یا تقریبا هر نوع میوه ای را جایگزین کنید. به من بگویید که در نظرات چه چیزی را امتحان می کنید!

میوه های یخ زده منبع خوبی از فیبر را اضافه می کنند و این ، به علاوه پروتئین ماست ، باعث می شود که این اسموتی ها نسبت به ماست معمولی اشباع تر شوند. ایده آل برای سیر کردن کودکان گرسنه – یا بزرگسالان – در حالی که منتظر آمادگی شام هستید. چه به عنوان میان وعده و چه به عنوان دسر از آنها استفاده کنید ، آنها در سراسر جهان بسیار محبوب خواهند بود!

4 ژوئیه فوق العاده داشته باشید – خدا به آمریکا برکت دهد!

اسموتی Popsicles میهنی

این سس های اسموتی خامه ای را می توان با شیر یا بدون شیر درست کرد و راهی عالی برای خنک شدن در یک روز گرم تابستان است!

زمان آماده سازی 25 دقیقه

زمان انجماد 5 ساعت

دوره دسر ، میان وعده

آشپزخانه آمریکا

  • 1 موز یخ زده متوسط
  • 5 اونس ماست یا بادام زمینی ساده
  • 1/2 قاشق عصاره وانیل
  • 1/3 CUP بلوبری وحشی منجمد
  • 1/2 CUP توت فرنگی یخ زده
  • 5 اونس شیر توت فرنگی یا ماست بادام زمینی
  • موز ، ماست ساده و عصاره وانیل را در مخلوط کن فشار دهید تا یکدست شود.

  • مقادیر مساوی را در قالبهای 3-4 سلولی سرکه بریزید.

  • 1/2 تا 1 قاشق غذاخوری بلوبری را به هر قالب اضافه کرده و با یک قاشق یا چوب کوچک مخلوط کنید.

  • قالب ها را به مدت 20 دقیقه در یخچال قرار دهید.

  • در حالی که نیمه اول در یخچال است ، قبل از افزودن توت فرنگی و توت فرنگی ، مخلوط کن را بشویید و آنقدر بکشید تا یکدست شود.

  • قالب های ذرت بو داده را از فریزر بردارید و روی آن را با مخلوط توت فرنگی بپوشانید.

  • چوب یخچال یا دسته قالب یخی را در بالا اضافه کنید.

  • قبل از سرو حداقل 5 ساعت در یخچال قرار دهید.

کلمه کلیدی اسموتی با حباب

پشته های اسموتی میهنی



دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *